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★ひろぶぅ★
@cook_40343096
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ダイエットしたいけど、美味しく食べたい‼️
気が向くままにUP予定です♪良かったら参考にしてみて下さい❗
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★ひろぶぅ★
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単★包まないヘルシー餃子
鶏ムネ
•
絹ごし豆腐
•
えのき
•
小口ネギ
•
片栗粉
•
中華ダシ
•
オイスターソース
•
ニンニク
•
塩コショウ
•
餃子の皮
4人前
★ひろぶぅ★
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いちご練乳ジャム
レモン
•
練乳
★ひろぶぅ★
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味噌入りからし茄子
丸ナス
•
塩
•
ミョウバン
•
和からし
•
合わせ味噌
•
三温糖
•
みりん
★ひろぶぅ★
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セロリとソフトイカのマリネ★箸休めに♪
セロリ
•
おつまみソフトイカの燻製
•
レモン
•
塩コショウ
•
オリーブオイル
★ひろぶぅ★
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鶏のキンカン甘辛煮
鶏のキンカン
•
鶏もも肉
•
塩コショウ
•
水
•
鰹だし
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
砂糖
•
ネギ
★ひろぶぅ★
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りんごの皮でほんのりピンク★りんごジャム
りんご
•
りんごの皮
•
砂糖
•
レモン汁
•
塩
★ひろぶぅ★
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ミートトースト★ミートソースからリメイク
食パン
•
ミートソース
•
ミックスチーズ
•
マヨネーズ
★ひろぶぅ★
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キーマカレー★舞茸たっぷりミートリメイク
作り置きミートソース
•
水
•
SBカレー粉末
•
豚ひき肉
•
玉ねぎ
•
まいたけ
•
ローリエ
•
にんにく
•
マッシュルーム
•
トマト缶
•
コンソメ
•
トマトケチャップ
•
★ひろぶぅ★
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簡単★バナナとあんこ★春巻の皮で包み揚げ
バナナ
•
あんこ
•
春巻の皮
•
油
•
水
•
シナモンパウダー
★ひろぶぅ★
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ウマ辛★青唐辛子入り辛味噌★作り置き
青唐辛子
•
合わせ味噌
•
酒
•
みりん
•
三温糖
•
ごま油
★ひろぶぅ★
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簡単★カジキのチーズ焼き★保育園レシピ
カジキマグロ
•
ケチャップ
•
とろけるチーズ
•
塩コショウ
•
パセリ
2人分
★ひろぶぅ★
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低糖質★冬瓜と鶏もものあんかけ
冬瓜
•
鶏もも
•
にんじん
•
舞茸
•
冷凍枝豆
•
高野豆腐
•
塩胡椒
•
油
•
水
•
鶏ガラの元
•
生姜
•
薄口醤油
•
★ひろぶぅ★
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豚肉の生姜焼き風★新生姜の佃煮をサンド
豚肉スライス
•
塩
•
胡椒
•
サラダ油
•
付け合わせの野菜
•
ショウガの佃煮
2人分
★ひろぶぅ★
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新しょうがの佃煮★塩昆布入り
新しょうが
•
塩昆布
•
かつおぶし
•
水
•
白だし
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
三温糖
•
酢
•
ゴマ
•
オススメちりめんじゃこ
★ひろぶぅ★
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低糖質★カリフラワーでガーリックライス風
冷凍カリフラワー
•
冷凍ブロッコリー
•
玉ねぎ
•
ベーコン
•
きざみニンニク
•
卵
•
オリーブオイル
•
クレージーソルト
•
粗びき胡椒
•
醤油
•
トマト、レタス
•
マヨネーズ
•
1人前
★ひろぶぅ★
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低糖質★カブと鶏ひき肉の中華あんかけ
カブ
•
鶏ムネひき肉
•
おろしショウガ
•
水
•
鶏ガラの素
•
みりん
•
濃口醤油
•
黒胡椒
•
ごま油
•
水溶き片栗粉
•
小口ネギ
★ひろぶぅ★
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バラで華やか★ちらし寿司ケーキ
酢飯
•
サーモン
•
むきエビ
•
きゅうり
•
錦糸玉子
•
さやえんどう
•
ゴマ
★ひろぶぅ★
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サバ缶のタケノコ汁★長野県人大好き味噌汁
タケノコ
•
サバの水煮缶
•
木綿豆腐
•
卵
•
水
•
カツオ出汁
•
合わせ味噌
•
小ネギ
★ひろぶぅ★
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手作り苺ジャム&長期保存用の瓶について
苺
•
グラニュー糖
•
レモン汁
•
ブルーベリー
2瓶分
★ひろぶぅ★
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生ほうれん草のサラダ
ほうれん草
•
トマト
•
お好みの野菜
•
ベーコン
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
レモン汁
•
クレージーソルト
•
粗びき胡椒
•
粉チーズ
2人分