aiai☆sa

@cook_40353144

飯テロは愛と思っている博多女です(°▽°)

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夏の疲れに☆南国ジンジャーエール

生姜 • 黒糖 • ウコン • 水 • 炭酸水 • 氷 • 他スパイス
美肌にんじん甘酒ラペ

にんじん • 甘酒 • オリーブオイル • レモン果汁
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SDGs☆大根皮で〜カリもち大根もち

大根の皮 • 鶏がらスープの素 • 水 • 片栗粉 • お好みで他の野菜やツナ等
2人分

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か、かんたん♡チーズロールキャベツ

キャベツ葉 • 合い挽き肉 • 1口チーズ • トマト缶 • 水 • コンソメ • 砂糖 • お好みで刻み野菜
ロールキャベツ6個
火10分☆幸せの牛汁

薄切り牛肉 • 玉ねぎ • お好みの野菜3種類～ • 出汁 • 味噌 • 厚揚げ
両手鍋1回分
火10分☆甘酢っぱい手羽先

手羽先 • しょうが • しょうゆ • 砂糖 • 梅酒 • 酢 • 水
手羽先8本分

1
高タンパク食物繊維☆王道醤油もつ鍋

もつ • もつ • 餃子の皮 • もつ鍋スープ • ニンニク • 冷凍うどん • キャベツ • もめん豆腐 • 柚子胡椒 • ウインナー • ニラ • 赤い食材 •
約4人分
趣味の世界☆沖縄お月見だんご「ふちゃぎ」

白玉粉 • ゆであずき • ぬるま湯 • 黒糖 • 蒸し器 • 月桃葉またはクッキングシート
だいたい20個分

1
うまいよ〜☆福岡県民発もつ鍋風豚ばら鍋

豚ばら肉 • キャベツ • ニラ • 味噌 • 水 • にんにく • 赤い食材 • ごはん • お好みチーズ
2人分
低糖質ロカボ☆まるごと簡単じーまみー豆腐

生ピーナッツ • 葛粉 • 水 • タッパー • ブレンダーまたはミキサー • お好み麺つゆ • 葛粉
だいたい6皿分
超抗酸化スムージー☆ゴーヤーしりしりー

ゴーヤー • オレンジジュース
火2分！高タンパク☆ゴーヤーチャンプルー

卵 • ゴーヤー • もめん豆腐 • ツナ缶 • 顆粒鰹だし
ひと皿(ゴーヤー1本分)

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でーじ好き☆おうちのうちなーそば(風)

豚肉 • 水 • 鰹だし • 酒 • しょうが • 中華麺
ゴーヤー中わた☆絶品SDGsから揚げ

片栗粉 • 油 • 砂糖 • 濃口しょうゆ • ゴーヤーの中わた
一皿分

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子供と一緒にちむどんどん☆あぐー豚レタス

あぐー豚バラスライス • レタス葉 • 薄口しょうゆ • シークヮーサー果汁 • 鰹だし • 片栗粉 • ゴマ
2人分約8個

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