ルワンダ一人暮らし

卵 • 砂糖 • 牛乳 • バニラエッセンス • 砂糖 • 水 • 水

トマト • ごま油 • 鶏がらスープの素 • 塩 • おろしにんにく • 炒りごまかすりごま

オイルサーディン • みそ • しょうゆ • おろししょうが • おろしにんにく • 青じそ、香草など • ごま

オイスターソース • ケチャップ • はちみつ • 醤油 • 顆粒だし

ごはん • 玉ねぎ • ソーセージ的なもの • ケチャップ • コンソメ • 水 • 塩コショウ • 卵 • マヨネーズ • 塩

炊いたお米 • アボカド • 卵 • 醤油 • はちみつ • 味の素 • おろしにんにく • マヨネーズ • 白ゴマ

豚肉 • 酒 • 砂糖 • 醤油 • おろしにんにく • おろししょうが • 味の素 • 片栗粉

パスタ • 玉ねぎ • ピーマン • ソーセージ的なもの • ケチャップ • コンソメ • 塩コショウ • 粉チーズ

パスタ • 重曹 • 水 • 醤油 • 鶏がらスープ • だしの素 • おろしにんにく • おろししょうが • 黒胡椒

玉ねぎ • トマト • ヨーグルト • おろしにんにく • おろししょうが • 塩 • クミン • コリアンダー • ターメリック • レッドチリ • シナモン • ガラムマサラ

キャベツ • 冷凍した豚肉 • だしの素 • ごま油 • 醤油 • 酢 • 砂糖

ジャガイモ • 片栗粉 • きざみにんにく • 油 • 醤油 • 砂糖 • 白ゴマ

茄子 • オリーブ油 • コンソメ • きざみにんにく • 唐辛子的なもの • 黒胡椒

パスタ • にんにく • オリーブ油 • ソーセージ的なもの • コンソメ • 塩コショウ

パスタ • きざみにんにく • 玉ねぎ • ソーセージ的なもの • コンソメ • 牛乳 • チーズ • 黒胡椒

米 • オイルサーディン • おろしにんにく • おろししょうが • 醤油 • だしの素 • 砂糖

卵 • ジャガイモ • 油 • 塩コショウ • ケチャップ、マヨネーズなど

パスタ • 牛乳 • 醤油 • 砂糖 • だしの素

キャベツ • 塩 • マヨネーズ • 砂糖 • 酢 • 味の素 • 黒胡椒

パスタ • トマトペースト • コンソメ • 玉ねぎ • にんにく • オリーブ油 • 塩 • 黒胡椒