berenjena grande • ajo • filetes pequeños de pavo (350g) • taquitos de jamón curado • especies provenzales • lonchas de queso tierno light • quesitos light

papas • salmón (en lata) • atún • filet de anchoa ..en aceite mejor.. • limón (jugo) • mayonesa • aceite de oliva • sal..pimienta. ..aceite de almendras • perejil y 2 rebanadas de salmón ahumado

filetes finos de pechuga de pavo • huevos • levadura para hornear. Yo uso Royal • perejil picado • pan rallado • queso parmesano molido • queso San Paulin • salsa criolla (VER MI RECETA) • aceite de oliva virgen • sal y pimienta • hojitas fresca de albahaca

filete de pescado corvina cortados en cubos • cilantro frescos (solo las hojas ,licuado ) con un chorrito de caldo de pescado • zumo de limón de pika o sutil • sal, ajos molido ,ají o rocoto y pimienta

pechuga de pollo o pavo cortadas en filetes muy finos • rulo de cabra • Serrano • ajo y perejil

filetes de lomo de cerdo • lonchas de queso • lonchas de jamón • huevo batido y pan rallado para rebozar • aceite de oliva sal perejil picado • Para el acompañamiento • calabacín • berenjena • pimiento rojo • pimiento verde • ajo

filetes de lenguado • aceite y sal • zumo de un limón • perejil

patatas • Cebolla mediana • filetes de pescadilla o merluza (pueden ser congelados) • gambas o langostinos • aceite de oliva suave • huevo y medio limón • caldo y sal

palometa grande en dos filetes sin piel y sin espinas • harina de garbanzos • limón • mayonesa casera • sal y pimienta • ensalada verde para acompañar

Pescadilla o merluza (sirve congelada, bien en filetes o tronquitos de merluza, 1bolsa) • palitos de mar • langostinos • huevos cocidos • aceitunas rellenas de anchoa • pimiento de piquillo • huevo, aceite de girasol, un poco de aceite de oliva y sal para la mahonesa

grande de calabaza. • filetes de pechuga de pollo. • orégano. • perejil seco molido. • pimienta negra molida. • ajo. • pimienta de cayena picada. • Sal a gusto. • aceite de oliva (solamente para dar brillo a los gajos de calabaza). • pimienta negra molida y sal a gusto para condimentar la carne. • Para la salsa de cebolla: • cebolla pequeña. •

filetes de lomo de cerdo (o de pechuga de pollo, de pavo o de pescado). • huevo. • claras. • ajo. • colmada de perejil seco molido (o de perejil fresco picado). • pimienta negra molida. • Sal a gusto (la menos cantidad posible). • mantequilla 0% grasas. • copos de trigo integral. • Para la cobertura: • tomates medianos. • lonchas de queso ligth. •

filete de abadejo por persona • salteado de verduras p/p • Ensalada de colores a ser posible • aceite de oliva • Sal y pimienta • Tomillo • poco de pimentón de La Vera dulce

Aceite • manteca • zapallitos en rodajas (4) • berenjena • filetes de merluza • caldo sabor tomillo y azafrán • jugo de limón • papas grandes • Pimentón • Stragon • tomillo

quinoa • agua • filetes pechuga de pollo • espárragos verdes • champiñones • Salsa de soja • Pimienta negra y sal • Aceite de oliva

filetes de pollo • Cebolla y pimientos (las verduras que más te gusten) • Tortillas • Guacamole • Humus

filete de abadejo por persona • Aceite de oliva virgen • Sal y popurri de pimientas • Perejil picado • Opcional aguacate

pechuga de pollo en filetes no muy finos • leche • harina • mantequilla o margarina • aceite de oliva • queso rayado • sal y pimienta • huevos , harina y pan rayado para empanar las pechugas • Aceite de oliva para freír

filetes de ternera pequeños o troceados • nata líquida • queso cabrales • pan rallado • huevo • patatas

pan de molde • filetes de caballa con tomate • huevos duros • surimi • fiambre de pechuga de pavo • queso • mayonesa