tipo hamburguesa, pan francés o pan churrascas • filetes de ternera tierno para plancha y cortados finos • cebolla (opcional) • huevos

Por cada persona • Filete Salmón • Papa • Tomate • Romero • Salvia

Filetes de cerdo, ternera, pollo o pavo • Lonchas de Jamón York • Lonchas de queso • Huevo • Pan Rallado • Harina • Sal • Pimienta • Aceite de Oliva • Maíz cocido para la guarnición • Mantequilla o margarina

filetes de pechuga de pollo • pimientos verdes • tomate de pera • huevos • sal • azúcar • aceite de oliva Virgen

Filetes ó cantidad necesaria • huevo • sal • pimienta • aceite de oliva • pan rallado • avellanas tostadas

filetes de lomo ibérico finitos • chorizo ibérico • queso de nata • bacón ibérico • lamina de hojaldre • huevo

Pan de molde sin corteza. Yo he usado las rebanadas que son más largas • Yo he usado una para cada variedad • Queso Philadelphia • Queso Philadelphia a las finas hierbas • Salsa de tomate • Queso sandwich • Anchoas • Filetes de bacon

filetes de pechuga, de pollo gruesos • pimienta en grano (5 pimientas) • sal • aceite de oliva • limón

filete de ternera no muy finos • ajos • tomatitos cherri • aceite de oliva • sal

aceitunas negras sin hueso • ajo • tomates secos • albahaca • aceite de oliva virgen extra • filete de anchoa • piñones

Infusión (té, café, mate cocido) con edulcorante • Leche descremada • tostadas (de pan de molde blanco - negro) o (2 pancitos mignon) o (6 galletitas de agua) • Mermelada dietética • queso blanco 0% • Como es Básica y si no necesitas una dieta bajas calorías podés consumir productos comunes (lácteos enteros, azúcar etc)

arroz tipo carnaroli • sal • menta fresca • filete de salmón de 300gr • azúcar • sal fina • vinagre balsámico de Modena • azúcar moreno • sandia

filetes de pechuga de pollo • limas • orejones de albaricoque • ciruelas secas sin hueso • dátiles sin hueso • arroz salvaje cocido • arroz basmati cocido • repollo Lorena pequeño • mantequilla • vino blanco seco • sal, pimienta blanca, orégano seco, laurel seco molido, ajo seco molido, romero seco molido, jengibre molido • pimentón picante de La Vera •

filetes de vaca o escalopes de unos 200 gr • mantequilla • oporto rojo • puerro picado • cebolla picada • trufa negra en láminas muy delgadas • champiñones portobello • nata líquida • sal y pimienta

Pechuga de pollo en cubos • mejillones sin concha • filet de merluza en cubos • kamikama • cebolla grande picada • morrón verde picado • Sal pimienta • ajo picados • albahaca picada • Aceite

filetes de cerdo • calabacín • pimiento verde • patatas grandes • tomates rojos maduros • huevos • vino blanco para cocinar (Mercadona) • sal • orégano • aceite de oliva Virgen

base de pizzeta fresca • Sal de tomate frito casero • queso rallado 4 quesos • filetes de anchoa • Orégano • cuantas alcaparras

vermicelli de arroz • pechuga de pollo en filetes • Ensalada encurtida de: brotes de soja, zanahoria, cebolla, zanahoria, setas • Panko (pan rallado japonés) • huevo • Harina • Sal • Aceite de oliva virgen extra • Vinagreta al gusto (yo vinagreta picante de guindilla)

filetes de pechuga de pollo cortada a tiras • ajo • guindillas pequeñas • tomillo • pimienta molida de 4 clases • sal • vino dorado • aceite de oliva Virgen • Aceite de girasol • pan rallado casero

por comensal • melocotón de viña por comensal • filetes de anchoas en aceite de oliva por comensal • PARA LA VINAGRETA • aceite de oliva arbequina • miel de flores • postre de glasé de vinagre de manzana • Sal

PARA DOS COMENSALES • merluza en filetes • espinacas frescas de bolsa • esparrágos en conserva cortos • Sal • perejil picado de especiero • aceite de oliva • Opcional pimienta molida

filetes de entrecot • aceite de oliva • cebolla • ajo • pimiento verde • champiñones • vino de jerez o blanco • sal, pimienta molida, tomillo y laurel

Para. 2 personas - 200 g de pasta • espagueti • aceite oliva virgen extra • filetes de anchoa picadas • ajo • tomate de 250g, entero y pelado • sal • oregano • alcaparras • aceitunas negras cortadas en rodajas