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pollo deshebrado (pechuga o lo que prefieras) • corazones de palmito rebanados y partidos en cuatro (más o menos uno y medio) • aceitunas negras sin hueso partidas en cuatro • pepperoncini (chile dulce italiano) rebanado fino • aceite de oliva • jugo de limón • mostaza de Dijon • sal • pimienta • ajo en polvo • cebolla en polvo • cogollo o lechuga orejona medianas
10 minutos más 30 minutos de reposo
1 ración
LuzMa SG
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arroz • mirin o vinagre de arroz • ajinomoto • Agua • Philadelphia • pepino • zanahoria • alga nori • puños de proteína (pollo, surimi, camarón, res, etc.) Al gusto • aguacate • Cebolla de rabo el puro rabo verde • salsa de soja •
60min
2 raciones
Oihsoy Sairf Adragal
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pechuga de pollo en cubos, fajitas o en bisteces • mango • combinación de lechugas • espinacas baby • col morada • zanahoria pequeña • calabacita pequeña
Lily Glez. Caraza
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coliflor picada finamente (Puede usarse rallador, procesador o comprarla ya preparada) • pechuga de pollo sin hueso cortada en cuadros grandes • aceite de oliva • cebolla picada • ajo picadito • zanahoria en cuadritos pequeños • calabacita en cuadros pequeños • pimiento verde picado • tomates crudos licuados con poca agua • laurel • comino • consomé en polvo •
30 minutos
4 raciones
Mi cocina para diabéticos
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harina Maseca • agua • prensa para tortillas • hule • tinga de pollo (yo hice una pechuga entera y me sobró) • queso Oaxaca • aceite para freír • crema • lechuga picada • salsa roja
40 minutos
4 personas
poramoralhambre
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pechuga de pollo partida en cubos • harina sazonada con sal y pimienta al gusto • aceite de oliva • mantequilla, separadas • vino blanco • jugo de limón • alcaparras • sal y pimienta
30 minutos
4 raciones
LuzMa SG
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pechuga de pollo sin piel ni hueso (2 tazas aprox) • huevo • sazonador Montreal • salsa tipo inglesa • mostaza • ajo en polvo • cebolla en polvo • pan molido, avena molida o harina de coco • aceite de cocinar (para opción en estufa) • pan para hamburguesa • mayonesa • lechuga •
30 minutos
6 piezas
Bibi García
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milanesa de pechuga de pollo, cortada en tiras • germinado de lenteja • floretes de brócoli • apio • cebollitas de cambray con rabos • calabacita • aceite de aguacate • sal de mar • salsa inglesa • salsa de soya • pimienta
25 minutos
3 raciones
LuzMa SG
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