garbanzos • carne de pierna de cerdo • tocino fresco • pimiento verde • cebolla • tomate • ajo • chorizo • col blanca • pimenton dulce • sal

papas • repollo blanco • salchicas ahumada • tocineta en cubitos • Margarina • caldo de verdura • cebolla • Sal y pimienta

Mezcla de lechugas • Col lombarda • Zanahoria • Aguacate • Cebolleta • Levadura nutricional • Semillas de amapola • Mezcla de semillas • AOVE (aceite de oliva virgen extra) • Sal • Vinagre de manzana

tomate • atún • mayonesa • chucrut • ciboulette • sal y aceite de oliva

pescado reineta • pulpo • carne • erizo • puños de jaiba desmenuzada • repollo morado • hojas de espinacas • pan batido • queso rallado mozzarella • limones • cilantro • aceite •

col lombarda • y 1/2 de caldo vegetal suave • remolacha pequeña • champiñones • zanahoria • de brócoli (de un brócoli Mediano) • Sal, aove, pimienta • apio • arroz

bictec lomo de cerdo • limón (jugo) • pimienta negra • ajos polvo • aceite ajonjolí • sal • zanahoria chica • col china • holantao (arvejas chinas) • moyashi(brote de frijol) • salsa soya • ajos (Polvo) •

Curry paste (pueden elegir el que más les guste este fue hecho con curry amarillo) • Leche de coco preferiblemente la espesa • Garbanzos • Cebolla • Repollo blanco • Puerro • Pimiento Rojo • Pimiento Verde • Se pueden agregar más vegetales • Se puede comer con pan Naan o arroz (preferiblemente integral)

repollo blanco • zanahoria • tomates • pepino • limón

lechuga iceberg • col lombarda • brotes de canónigos • mango maduro • granada • Para la vinagreta: • miel • pimienta blanca • sal • reducción de vinagre Pedro Ximénez • aceite de oliva

zanahorias • acelgas • col blanca • apio • puerro • cebolla • nabo • caldo de pollo • jengibre en polvo

carne picada • ensalada (la compro cortada) remolacha zanahoria repollo • huevos

aceitunas sin hueso • coles de Bruselas • cebolla grande • ajo • plátano macho • papas • batatas • tomates • berenjena • pimentón o 2 ajíes dulces • cilantro o perejil • cebollino •

Repollo • cebolla colorada • tomates • Sal

Lechuga rizada cortada a trozos pequeños • Col lombarda cortada a trozos pequeños • Queso emmental y gouda rallado • pollo asado y aliñado • frutos secos naturales

arroz cocido (bomba) • lentejas cocidas (de bote) • Lechuga rizada cortada a tiras • Col lombarda cortada a tiras • Maíz dulce • champiñón picado (en conserva) • Pimiento rojo asado a tiras • Hojas de espinacas baby para decorar

tomates grandes • huevos • Algunas hojas de repollo • jardinera o lata que quieras poner o tengas • Condimento a gusto

cuadril u otra carne similar • cebollas • diete de ajo • tomates • zanahorias • zucchinis • curry ahumado, pimentón, • morrones • Puerro y verdeo uno da cada uno • mostaza • apio y repollo • Sal a gusto, yo no uso

Col mediana • Zanahoria grande • Melocotones amarillos (si no es temporada de melocotones, podemos poner el melocotón en almíbar) • Piña en almíbar (la podemos sustituir por piña tropical fresca) • Pasas de uvas moscatel sin pipa • Mahonesa • gruesa de Jamón cocido (la podemos sustituir por 2 pechugas de pollo asadas y frías)

Zanahoria grande o dos chicas • cebolla grande • repollo grande o chico pero recuerden que el repollo se achica al cocinarlo por eso es mejor uno grande • Crema • cebollita de verdeo • Carne o pollo o salchicha lo que tengan

tomates medianos • lombarda • col rizada • cebollita tierna • coliflor • sardinas • aguacate • zanahoria rallada envasada, puede ser fresca • Caparrones, pimienta, vinagre

carne de soya • garbanzos • repollo • choclo • pimentón • tomate • limón • cebolla • Sal y pimienta a gusto

hígado de cerdo • cebollas güifaras (greandes) • papas Amandine, chicuelas • chivirias güifaras • repollo verdolaga y crespo • aceite y una cucharada de sal gruesa

boniato grande • zanahorias • lima • jengibre • estrellas de anis • semillas de cilantro • merluza • col lombarda • creme fraich (o yogur griego) • aceite • sal y pimienta • cilantro desecado (u otra hierba)

Arroz blanco • Carne bistec • Aceite • Ajo • Remolacha • Zanahoria • Lechuga • Repollo • Cebolla • Cebollín y cilantro • Natilla • Condimentos:sabrociador sal y adobo •

Carne de morcillo o de aguja • Chorizo • repollo y 150 gr. de judía verde • jamón, de corvet y espinazo (uno de cada) • Tocino • Verdura (repollo, judías verdes) • pan de días anteriores y un huevo (para el relleno o sapillo) • Garbanzo pedrosillano • fideos finos • agua (para el cocido) • agua (para ablandar los garbanzos)

zanahorias • judías verdes • guisantes • coles de bruselas • brécol • Sal • ajo • champiñones laminados • aceite de oliva virgen extra • espárragos

risotto de trigo sarraceno (receta en mi perfil) • zanahoria rallada • repollo • rúcula • granola • pasas de uvas • Aceto balsámico concentrado • Aceite de oliva extra virgen • Sal rosada

tortillas de trigo • repollo • cebolla • zanahoria • champiñones • aceite • nata • huevos • queso rallado ppcional • sal, pimienta, cúrcums, laurel