Marllory Kris Olguin Reyes

curry coreano • garbanzos cocidos • zapallito italiano • zapallo camote • papa mediana • Brócoli o coliflor • zanahoria • Pimentón de colores • cebolla. Ajo verde para decorar

Arroz blanco del día anterior • Verduras varias, zapallo italiano, zanahoria, pimentón • Sobrito(siempre tengo en el congelador) • Tocino • Jamón de pollo • huevos

Arroz blanco • Zapallo italiano • Berenjena • Zanahoria • Perejil y cilantro • a 3 huevos • Chía (opcional) • harina, (arroz, garbanzo, trigo, avena...) • Condimentos • Choclo en grano(opcional)

plátanos maduros • copos de avena • harina de coco, o la puedes reemplazar por otra • vainilla • chocolate en chips • sal • huevos (si usas otra harina no es necesario) • polvo de hornear

luche • Zapallo italiano, porotos verdes, (verduras a elección) • Cebolla, • zanahoria, • pimentón, • ajo, • condimentos varios • verdes para decorar

sobrecostilla, u otra carne a elección • Verduras, especias, vinagre, aliños varios • vidrio con tapas nuevas • Aceite de oliva o maravilla

Puré de papas • Carne de soya • Verduras a gusto (arvejas, zanahoria, pimentón, porotos verdes) • Sofrito de cebolla y ajo • Aliños a gusto • Pasas • Huevo duro • Aceitunas

Brócoli entero • Zanahoria • cebolla • Y todas las verduras que tengas en casa, • Tofu • Sésamo, perejil, queso rallado a elección para decorar

zapallo Spaghetti • Sobrito: cebolla, ajo pimiento • Coliflor, hojas de kale • crema • Queso gauda y parmesano • Ciboulette para decorar • jamón

acelgas • huevos • avena • leche • Sal y pimienta • polvos de hornear

Habas cocidas • garbanzos cocidos • tahini o aceite de sésamo, (a elección) • aceite de oliva • ajo • Sal y pimienta a gusto • Jugo de limón a gusto

tomates perita • azúcar • limón

Caldo de cocción porotos negros • cebolla • ajo • zanahoria • acelga • Amaranto (opcional)

harina • agua • Levadura, o 2 cucharadas • Semillas a elección • Sal a gusto

hojas de zanahoria • nueces, o 6 almendras o el fruto seco que tengas • ajo • Queso rallado a gusto • aceite de oliva • limón con ralladura • Sal y pimienta

harina • huevo • agua tibia • aceite • Levadura seca o 25 gr fresca • sal

leche entera • limón • mantequilla • Sal a gusto

Masa • harina • mantequilla fría • agua fría • Sal a gusto • Relleno • Sofrito (cebolla y ajo) • zanahoria rallada • Coliflor rallada • Aceitunas (opcional) • huevos • crema de leche •

Cochayuyo cocido • marraquetas remojado en leche • Sofrito (cebolla y ajo) • Sal y pimienta • Queso para gratinar

elote seco remojado y cocido • porotos negros • carne molida o picada • cebolla • ajo • cebollín (la parte verde) • perejil • salsa de tomates • Aliños a elección • aceitunas verdes sin cuesco