Smoothie de banano avena y café. 👩‍🍳☕🍌🍫💪💥

Name: Smoothie de banano avena y café. 👩🍳☕🍌🍫💪💥
Yield: 3 vasos
Cuisine: colombianas
Ingredients: 4 banano; 6 cucharadas avena en hojuelas; 11/2 cucharada café light; 1/2 cucharadita miel de abeja; 1 cucharada yogurt griego sin azúcar; 1/2 chía; 2 1/2 leche de almendras sin azúcar; (Opcional) agregar una cucharada de helado sin azúcar; Y lo que tengas para decorar, yo solo agregue 1 barquillo.🤤

Monica Lucia Montoya Cano @cook_16644237

Colombia Barranquilla

BENEFICIOS:
-Más energía durante el día.
Mejor desarrollo muscular por sus proteínas naturales (chía y el yogurt)
Previene el cáncer de colon.
• Contiene potasio (evita calambres)
Fortalece el sistema óseo (huesos más fuertes)
Contiene propiedades antiinflamatorias.
Mejora la vista.
Previene enfermedades/problemas en los riñones.

Excelente para después de hacer ejercicio, o como desayuno ooooo como yo tardecita de Viernes 😉 #fit #fit #FIT #mitoque #viernes #QuedateEnLaCasa

Smoothie de banano avena y café. 👩‍🍳☕🍌🍫💪💥

Monica Lucia Montoya Cano @cook_16644237

Colombia Barranquilla

Excelente para después de hacer ejercicio, o como desayuno ooooo como yo tardecita de Viernes 😉 #fit #fit #FIT #mitoque #viernes #QuedateEnLaCasa

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Ingredientes

3 vasos

4banano
6 cucharadas avena en hojuelas
11/2 cucharada cafélight
1/2 cucharadita miel de abeja
1 cucharadayogurt griego sin azúcar
1/2 chía
2 1/2leche de almendras sin azúcar
(Opcional) agregar una cucharada de helado sin azúcar
Y lo que tengas para decorar, yo solo agregue 1 barquillo.🤤

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Paso a paso

1

Pelas 3 bananos y lo pones al congelador por 1 hora así como esta en la foto. Después del tiempo vamos a utilizar una licuadora, colocas 2 vasos y medio de leche de almendras y colocas los bananos congelados, agregamos +chía+avena+yogur+miel+ café y licuamos. Sirves y decora a tu gusto, yo lo hice así:
2

Sirves: decora a tu gusto, yo incluí helado de vainilla con un barquillo 🤤😍

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Monica Lucia Montoya Cano @cook_16644237

viernes, 05 de junio de 2020 a las 09:52 PM

Colombia Barranquilla

Soy una mujer que después de dirigir 25 años una empresa y no gustarle para nada la cocina, añoraba ser ama de casa, hoy no soy chef, pero empecé hacer consiente de la importancia de comer SANO, sin grasas y azúcares por tema de salud, hoy me disfruto la cocina, sus colores, sabores y aromas.Estoy aquí para aprender de cada uno de ustedes.Un día encontré cookpad buscando una receta y después de 2 años hice mi primera receta, gracias a Dina Luz y Mirna Lucia por recibirme.Hoy solo le cocino a mis hijos ya adultos.Gracias Cookpad 🔪🍽 🍅🙏

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