CookpadCookpad
Invitado
Regístrate o Inicia sesión
Guarda y crea recetas, envía cooksnaps y más
  • Buscar
  • Premium
    • Top de Recetas más Cooksnapeadas
    • Top de Recetas más Visitadas
  • Premium
  • Desafíos
  • Preguntas frecuentes
  • Enviar opinión
  • Región
  • Tu Colección
Tu Colección
Para comenzar a crear tu biblioteca de recetas, por favor regístrate o inicia sesión.
Calabacines rellenos light para dieta
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
  • Compartir un Cooksnap
  • Agregar a carpetas
  • Imprimir
  • Compartir
    • Copiado!
    • Email
    • Facebook
    • Pinterest
    • Twitter
  • Reportar receta
  • Ver informe
  • Editar receta
  • Borrar
CookpadCookpad
Una foto de Calabacines rellenos light para dieta

Calabacines rellenos light para dieta

Mila Garcia Melendez
Mila Garcia Melendez @milagm

Para no aburrirte de las comidas ligeras cuando estás a dieta, le damos una vuelta de tuerca a los calabacines rellenos de toda la vida...

Para no aburrirte de las comidas ligeras cuando estás a dieta, le damos una vuelta de tuerca a los calabacines rellenos de toda la vida...

Leer más

Calabacines rellenos light para dieta

Mila Garcia Melendez
Mila Garcia Melendez @milagm

Para no aburrirte de las comidas ligeras cuando estás a dieta, le damos una vuelta de tuerca a los calabacines rellenos de toda la vida...

Para no aburrirte de las comidas ligeras cuando estás a dieta, le damos una vuelta de tuerca a los calabacines rellenos de toda la vida...

Leer más
Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Editar receta
Ver informe
Agregar a carpetas
Compartir un CooksnapCompartir un Cooksnap
CompartirCompartir
  • Copiado!
  • Email
  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter
ImprimirImprimir
  • ImprimirImprimir
  • Compartir un CooksnapCompartir un Cooksnap
  • Reportar receta
  • Ver informe
  • Borrar
Compartir
  • Copiado!
  • Email
  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
  • Compartir un Cooksnap
  • Agregar a carpetas
  • Imprimir
  • Reportar receta
  • Ver informe
  • Editar receta
  • Borrar

Ingredientes

30 minutos
2 raciones
  • 2calabacines grandes
  • 1cebolla grande
  • 2 dientesajo
  • 2 cucharadasaceite de oliva
  • 2 latasatún
  • 2huevos duros
  • Tomate triturado
  • al gustoPimienta
  • 1 cucharaditaorégano
  • al gustoSal
  • Opcional: bechamel ligera con 1 cucharada de harina y queso rallado
Cookpad Abrir en la App de Cookpad
Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Cortamos los calabacines en dos mitades (en mi caso eran muy grandes, por lo que además los partí por la mitad y me salieron 4 partes para rellenar de cada uno de ellos), y retiramos la pulpa o carne del calabacín, dejando sólo la parte exterior como si fueses barcas.

  2. 2

    Pincelamos las barcas de calabacín con un poco de aceite y las introducimos al horno ya precalentado a 200ºC durante 15 minutos

  3. 3

    Picamos la cebolla y los ajos y los sofreímos en el aceite hasta que la cebolla empiece a transparentar.

  4. 4

    Añadimos la pulpa del calabacín que habremos picado anteriormente y la sofreímos junto con la cebolla y el ajo.

  5. 5

    Cuando esté el calabacín hecho (blandito) añadimos las 2 latas de atún bien escurridas y sofrreímos junto con todo lo demás por un par de minutos.

  6. 6

    Añadimos tomate triturado al gusto (yo añadí unos 100 ml aproximadamente) y sofreímos hasta que cambie de color a más oscuro. Añadimos ahora la sal, la pimienta y el orégano para que con el tomate se vaya aromatizando todo.

  7. 7

    Picamos los huevos duros y los añadimos al sofrito.

  8. 8

    Rellenamos las bascas de calabacín con la mezcla e introducimos de nuevo en el horno hará gratinar.

  9. 9

    De forma opcional podemos añadir un poco de bechamel por encima y queso rallado. (en la foto 4 piezas llevan queso y las otras restantes no lo llevan)

    Foto del paso 9 de la receta: Calabacines rellenos light para dieta
  10. 10

    Para la bechamel: Picamos un trozo de cebolla y la sofreímos, le agregamos una pizza de sal y cuando la cebolla esté transparente añadimos una cucharada rasa de harina. Sin parar de remover la tostamos un poco durante un minuto aproximadamente y es entonces cuando añadimos leche desnatada (la cantidad dependerá de lo ligera que la queráis dejar). Agregamos también pimienta y nuez moscada.

  11. 11

    ¡Listo para servir!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mila Garcia Melendez le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/14662778
Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Editar receta
Ver informe
Agregar a carpetas
Compartir un CooksnapCompartir un Cooksnap
CompartirCompartir
  • Copiado!
  • Email
  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter
ImprimirImprimir
  • ImprimirImprimir
  • Compartir un CooksnapCompartir un Cooksnap
  • Reportar receta
  • Ver informe
  • Borrar

Cooksnaps

Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
  • Compartir un Cooksnap
  • Agregar a carpetas
  • Imprimir
  • Compartir
    • Copiado!
    • Email
    • Facebook
    • Pinterest
    • Twitter
  • Reportar receta
  • Ver informe
  • Editar receta
  • Borrar

Copiado!

Mila Garcia Melendez
Mila Garcia Melendez @milagm
domingo, 28 de febrero de 2021 a las 06:59 PM

Comentarios

Ainhoa Imaz Echeverria
Ainhoa Imaz Echeverria @cook_9329119
miércoles, 05 de mayo de 2021 a las 04:52 PM
Hice la receta, están buenisimos!!!!!!
Repetiré sin duda🤤🤤
Invitado
Añade un comentario
0/0

Palabra clave

Calabacines Rellena Bajar De Peso

Recetas similares

Más recetas

  1. Calabacitas gratinadas estilo Sonora
  2. Salsa verde para flautas ahogadas
  3. Bistec de Res Encebollado con Crema de Verduras
  4. Carne con chile y Nopales
  5. Bowl de guayaba con amaranto y nueces
  1. Café frappé ☕❄
  2. Chimichangas
  3. Pay de mango sin horno
  4. Rico sándwich Montecristo y mayonesa casera
  5. Pan francés de centeno sin azúcar y sin lácteos
  1. Ensalada con mayonesa servida en saladitas
  2. Ensalada de palmitos, aguacate y tomate con salsa golf
  3. Licuado de proteína sabor vainilla
  4. Pan rústico natural (baguette)
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/14662778
Cookpad Abrir en la App de Cookpad

Sobre Cookpad

Nuestra misión en Cookpad es la cocina diaria sea divertida, porque creemos que cocinar es clave para una vida más feliz y saludable para las personas, las comunidades y el planeta. Empoderamos a cocineros caseros de todo el mundo para entre todos nos ayudemos compartiendo sus recetas y experiencias en la cocina.

Suscríbete a Premium para obtener servicios y beneficios únicos!

Cookpad en el mundo

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Ver todos

Saber más

Cookpad Premium Únete al equipo Ayuda Blog Términos y Condiciones Normas de la Comunidad Cookpad Política de Privacidad Preguntas Frecuentes

Descarga nuestra app

Abre la App de Cookpad en Google Play Abre la App de Cookpad en App Store
Copyright © Cookpad Inc.
close