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Arrolladitos de espinaca y arroz integral
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Una foto de Arrolladitos de espinaca y arroz integral

Arrolladitos de espinaca y arroz integral

Analia Falcon
Analia Falcon @cook_6779660

Son totalmente vegetarianos ,pero también lo puedes haces si te gusta comer sano .
Gran fuente de fibra 👍🏼

Son totalmente vegetarianos ,pero también lo puedes haces si te gusta comer sano .
Gran fuente de fibra 👍🏼

Leer más

Arrolladitos de espinaca y arroz integral

Analia Falcon
Analia Falcon @cook_6779660

Son totalmente vegetarianos ,pero también lo puedes haces si te gusta comer sano .
Gran fuente de fibra 👍🏼

Son totalmente vegetarianos ,pero también lo puedes haces si te gusta comer sano .
Gran fuente de fibra 👍🏼

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Ingredientes

  • 6 hojasacelgas grande
  • 3 tazasarroz integral (previamente cocinado)
  • 2cebollas medianas
  • 2zanahorias medianas
  • 1 cucharaditacúrcuma
  • 1 cucharaditaórgano
  • Sal y pimienta a gusto
  • Salsa bechamel
  • 2 tazasbebida vegetal (soja, avena, arroz)la qué prefieras
  • 2 cucharadasfécula de maíz
  • Sal y nuez moscada
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Paso a paso

  1. 1

    Ponemos a hervir una olla con agua y sal, cuando comienza a hervir vamos incorporando las hojas de acelga y la dejamos cocer por 1min. Las vamos poniendo en un plato y dejamos enfriar.

    Foto del paso 1 de la receta: Arrolladitos de espinaca y arroz integral
  2. 2

    Rehogamos las cebollas (cortada en juliana y la zanahoria rallada)Añadimos sal y orégano.

    Foto del paso 2 de la receta: Arrolladitos de espinaca y arroz integral
  3. 3

    Cuando nuestra cebolla ya está cocinada, la añadimos al arroz integral y le ponemos la cúrcuma.

    Foto del paso 3 de la receta: Arrolladitos de espinaca y arroz integral
  4. 4

    Ponemos las hojas de espinaca bien extendidas y las comenzamos a rellenas

    Foto del paso 4 de la receta: Arrolladitos de espinaca y arroz integral
  5. 5

    Vamos envolviendo, primero de los laterales

    Foto del paso 5 de la receta: Arrolladitos de espinaca y arroz integral
  6. 6

    Luego de las puntas

    Foto del paso 6 de la receta: Arrolladitos de espinaca y arroz integral
  7. 7

    Cuando ya tenemos todos los arrolladitos de espinaca listos, los ponemos en una fuente para horno con un chorrito de aceite.

    Foto del paso 7 de la receta: Arrolladitos de espinaca y arroz integral
  8. 8

    Ahora es el momento de preparar nuestra bechamel.Ponemos en un recipiente la bebida vegetal, junto con la fécula de maíz (una vez que está bien disuelta la fécula le agregamos sal y nuez moscada y la ponemos a fuego bajo (revuelve constantemente para que no se te pegue)Cuando comienza a espesarse ya está lista.

    Foto del paso 8 de la receta: Arrolladitos de espinaca y arroz integral
  9. 9

    Luego añadimos la bechamel sobre los arrolladitos y los llevamos al horno 15min a unos 170 grados.Si quieres le puedes agregar un poco de queso para gratinar.

    Foto del paso 9 de la receta: Arrolladitos de espinaca y arroz integral
  10. 10

    Y listo....a disfrutarlos !!!!!

    Foto del paso 10 de la receta: Arrolladitos de espinaca y arroz integral
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Analia Falcon le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/2693542
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Copiado!

Analia Falcon
Analia Falcon @cook_6779660
martes, 30 de mayo de 2017 a las 10:50 AM

Comentarios

Selena Lanzillo
Selena Lanzillo @cook_7961010
martes, 30 de mayo de 2017 a las 12:47 PM
Una receta rápida y saludable!
Muy recomendada!!
Invitado
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Palabra clave

Espinaca Arroz Integral

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