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Tortitas de avena y plátano (sin azúcar)
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Una foto de Tortitas de avena y plátano (sin azúcar)

Tortitas de avena y plátano (sin azúcar)

estcat6
estcat6 @cook_7627319

Deliciosas y saludables. Un desayuno completo y muy saciante

Deliciosas y saludables. Un desayuno completo y muy saciante

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Tortitas de avena y plátano (sin azúcar)

estcat6
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Ingredientes

1 persona
  1. 40 gramosavena molida
  2. 3claras de huevo (pasteurizadas)
  3. 125 gramosQueso fresco batido 0% (o sustituir por el yogur)
  4. 1yogur desnatado sin edulcorante (o sustituir por el Queso fresco batido 0%) - si usáis yogur edulcorado será más dulce -
  5. 1plátano pequeño maduro (nos servirá de endulzante natural)
  6. 2 onzaschocolate >73% de cacao (como topping opcional)
  7. 1 cucharaditalevadura en polvo (opcional si las queremos más gorditas)
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Paso a paso

  1. 1

    En un vaso de batidora, echamos los 40 gramos de avena molida.

  2. 2

    Añadimos el plátano cortado a trozos pequeños

  3. 3

    Echamos las 3 claras

  4. 4

    Añadimos la tarrina de Queso fresco batido 0% o si lo prefieres el yogur desnatado sin edulcorar - si usáis edulcorado os saldrán unas tortitas más dulces -

  5. 5

    (Opcional) Añadimos la cucharadita de levadura en polvo

  6. 6

    Batirlo todo, con ayuda de la batidora, hasta que quede una textura homogénea, líquida pero espesa (que pueda caer por si sola) - En caso de hacerlo con un yogur queda algo más líquida pero igual de rica -

  7. 7

    Poner a calentar una sartén pequeña y antiadherente con un toquecito de aceite de oliva para que no se pegue la mezcla. (Si hemos puesto levadura este tiempo es importante para que empiece a hacer efecto)

  8. 8

    Echar la mezcla para las tortitas de avena (da para unas cuatro tortitas de tamaño mediano)

  9. 9

    Dejar dorar por un lado y dar la vuelta. Al estar hechas conviene dejarlas reposar sobre un plato, mientras vamos haciendo las siguientes.

  10. 10

    (Opcional) Si se le quiere echar chocolate, ahora es el momento, ya que conforme se van haciendo y las vamos dejando en un plato podemos colocar las onzas de chocolate a trozos, permitiendo que el calor de la tortita lo derrita.

  11. 11

    Y, ¡listo! Ya tenemos nuestras tortitas recién hechas y deliciosas para un buen desayuno o merienda.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A estcat6 le encantará ver cómo quedó.
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estcat6
estcat6 @cook_7627319
lunes, 16 de abril de 2018 a las 07:24 AM

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