Soufflé keto de chayoteReceta baja en carbohidratos

Name: Soufflé keto de chayote Receta baja en carbohidratos
Yield: 2 porciones
Cuisine: mejicanas
Ingredients: 1 chayote cocido; 2 cda crema; 1 cda queso crema; 3 claras de huevo; 5 cucharada cebolla picada; 2 tiras tocino; 2 rebanadas jamón de pavo; 1 puño espinacas escalfadas; al gusto Sal y pimienta; 40 gr. Queso cheddar; 15 gr queso rallado para gratinar

adriana garcia @cook_5758415

Campeche

Es un plato sencillo y delicioso

Soufflé keto de chayoteReceta baja en carbohidratos

adriana garcia @cook_5758415

Campeche

Es un plato sencillo y delicioso

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Ingredientes

2 porciones

1chayote cocido
2 cdacrema
1 cdaqueso crema
3claras de huevo
5 cucharadacebolla picada
2 tirastocino
2 rebanadasjamón de pavo
1 puñoespinacas escalfadas
al gustoSal y pimienta
40 gr.Queso cheddar
15 grqueso rallado para gratinar

Guardada

Paso a paso

1

Pon en un sartén la cebolla la espinaca el jamón y tocino y saltea condimenta con sal y pimienta
2

En un refractario coloca spray en aceite y los chayotes rebanados
3

En la licuadora o similar coloca el huevo, la crema el queso crema y 40 gr de queso cheddar o similar
4

Agrega lo que freíste y lo que licuaste y un puño de queso rallado para derretir
5

Prueba de sal y mete al horno por 25 minutos o en microondas 4 minutos