Licuar 2 o 3 claras con edulcorante en sobres c/n. Una cucharada de avena. Luego cocinar en sartén con aceite vegetal en aerosol como haciendo un omelette. Poner en un plato y agregarle una cucharada de queso blanco light y sobre eso una cucharada de mermelada light de cualquier sabor y arriba de todo se le puede agregar frutas de las que gusten y frutas secas es un desayuno que sacia mucho y es muy bajo en calorías. Espero fotos y comentarios.