Wanpaku Sandwich 🥪🇰🇷
Simple & healthy food✨
Orang diet pun boleh makan tau! Makan half pun dh kenyang. Sayur boleh dipelbagaikan ikut selera masing².
Teringin nk buat sebab selalu tengok vlog cafe korea di YouTube, soo satisfying.😋
Wanpaku Sandwich 🥪🇰🇷
Simple & healthy food✨
Orang diet pun boleh makan tau! Makan half pun dh kenyang. Sayur boleh dipelbagaikan ikut selera masing².
Teringin nk buat sebab selalu tengok vlog cafe korea di YouTube, soo satisfying.😋
Cara Memasak
- 1
Tapiskan tuna dan buang air, masukkan kedalam mangkuk bersama bawang, kewpie dan lada yg telah dihiris. Kacau sebati.
- 2
Goreng telur mata menggunakan non stick pan / sedikit minyak. Letakkan ke tepi.
- 3
Potong semua sayur di Bahagian B kecuali salad. *Sy potong timun, tomato dan kobis sedikit tebal untuk tekstur rangup bila makan nanti.
- 4
Lapikkan kertas pembalut makanan / plastic food wrapper di atas pinggan. Pastikan pelapik tu lebih besar sbb nnt kita nak balut sandwich tu. *Sy guna kertas pembalut burger je
- 5
Susun roti sekeping kemudian sapukan campuran tuna td dgn rata. Boleh lebihkan kalau suka. Susun kobis, diikuti timun dan telur mata goreng. Seterusnya salad, carrot dan tomato. Letak sikit sos cili dan kewpie kalau suka. Tutup dgn kepingan roti kedua. **Boleh tambah lg 1 layer kat atas dgn ikut turutan sama kalau nak buat sandwich lg tebal.
- 6
Balut sandwich dgn kemas untuk elak dari sayur terkeluar, mula balut dr bahagian kiri dan kanan kemudian atas dan bawah. *Sy guna salotape untuk kemaskan balutan.
- 7
Potong di tengah dengan menggunakan pisau pemotong roti yg bergerigi tu supaya lg mudah. * Sy Taburkan chia seed di atas. Sandwich wanpaku siap!😋🥪
Resipi Sepertinya
-
Tuna Pita Pocket Tuna Pita Pocket
#goldenapron2020 Minggu 24#poketajaib61/2020Bukan seluar baju jer ada poket, roti pun ada poket. Roti pita ni boleh letak macam-macam sebagai inti. Alaa macam doraemon tu, dalam poket dia ada macam-macam tau. Ikut selera masing-masing la kan. Roti pita ni senang nak buat dan mengenyangkan. Sekeping pun dah cukup kalau nak diet. Boleh jer nak makan banyak tapi hancur ler diet korang. Huhu.
-
Tuna Sandwich Edamame Tuna Sandwich Edamame
#saturesipisatupohon #cookpadmalaysiaMenu sarapan. Bagi yang mengamalkan diet boleh amalkan sebagai menu tengahari. Cukup dari segi karbo (roti Wholemeal), protein (tuna) dan sayur.
-
Tuna potato salad Tuna potato salad
#goldenapron2020Dh breakfast ke semua?? Nie salah satu resepi diet yang boleh buat utk breakfast @ dinner.. yg penting kenyang 😉
-
Tuna Wanpaku Sandwich Tuna Wanpaku Sandwich
Tuna Wanpaku Sandwich merupakan sandwich diilhamkan dari Jepun yang dibuat dengan dilapisi sayuran yang banyak dan bewarna-warni, tuna dan cheese. Boleh dikategorikan sarapan sihat kerana menggunakan bahan dan kuantiti yang baik.#wanpakusandwich #wanpaku
-
Sandwich sihat ala subway Sandwich sihat ala subway
Siapa yang tengah diet tapi teringin nk makan subway boleh cuba resipi ni ❤️
-
Chicken Sandwich (leftover KFC) Chicken Sandwich (leftover KFC)
Siapa kat sini sangat liat makan dada ayam?🤣 leftover KFC biasanya yang takda orang sentuh di rumah saya selalunya bahagian dada, walaupun kita tau ianya merupakan yang paling healthy.Harini saya share resipi membuat chicken sandwich yang healthy menggunakan dada ayam. Selain leftover KFC, boleh juga mengunakan leftover roasted chicken atau kalau yang memang tengah pla diet tu, boleh steam, rebus atau roast dada ayam untuk membuat sandwich ini.
-
Poket Doraemon Inti Tuna Mayo #PhopbyLiniMohd #Task4 Poket Doraemon Inti Tuna Mayo #PhopbyLiniMohd #Task4
Dulu poket doraemon ni dah pernah viral tapi baru Kak Lat teringin nak buat. Sedap rupanya. Sesiapa yang belum cuba, eloklah buat. Intinya boleh diubah ikut selera masing-masing.
-
Sandwich 3 Layer Sandwich 3 Layer
Suatu ketika dulu pernah viral sandwich ni. Sy juga tak ketinggalan utk berjualan. Pernah juga jd sumber pendapatan suatu ketika dulu...Untuk topping dalamnya boleh dipelbagaikan ikut citarasa sendiri. Contohnya tuna mayo, hot tuna, cheezy egg, dan lain-lain.
-
Tauhu berlauk versi diet(sandwich) Tauhu berlauk versi diet(sandwich)
Teringat 2 tahun lalu ...ni la menu diet yang hana makan untuk sarapan pagi...dalam masa 2 bulan..turun la 10 kg...Nak kekal kan berat tu memang payah..selera bukan main...Lagi² sekarang ni tengah musim jelajah makanan 1 dunia...tak kan buat dan tengok saja...kannnJadi hana buat menu ni semula untuk sebulan..ajak anak yang no 3 ikut sekali...Dengan harapan...turun berat 5 kg😂😂
-
Tuna Rice Bowl Tuna Rice Bowl
Asalnya viral dari TikTok 'salmon rice bowl'Tapi saya tiada stock ikan salmon, saya gantikan dengan tuna. Saya cuba buat dengan gantian-gantian bahan yang lain seprti sayur lobak merah, timun, daun bawang dan bijan hitam. Not bad, sedap juga rasanya.**Lebih sedap jika ditabur dengan cili flakes. -
Sandwich Tuna Sandwich Tuna
Biasanya jika dalam pantang,waktu pagi Kak Long akan makan roti . Walaupun menu ini untuk orang yang dalam pantang tapi sandwich tuna ini juga dapat di nikmati oleh ahli keluarga yang lain.Biasanya Kak Long akan makan selepas hari yang ke 40.Sandwich ini juga sesuai dijadikan bento anak-anak ke sekolah dan Asben ke pejabat. Khasiat sandwich tuna seperti berikut :-Karbohidrat dari roti.Protein dari tunaSayuran dari batang saderi dan bawang Holland.Rasa lemak-lemak manis dari mayonis, juga rangup batang saderi, pedas dari lada hitam bagus untuk ibu dalam pantang untuk buang angin . Ia cukup menggenyangkan . Selamat mencuba.
-
Wanpaku Ayam Telur Mata Wanpaku Ayam Telur Mata
Hari2 duk nampak si wanpaku ni lalu lalang dalam facebook. Mula2 tak minat pun cuba. Tapi lama2 tengok rasa geram pulak nak try buat.Maka inilah kali pertama ku cuba buat wanpaku yang viral ni. Tapi resepi telah di ubahsuai ikut citarasa sendiri. Alhamdulillah sedap jugak. Lain kali boleh pelbagaikan lagi bahan2nya.Makan sebelah tu pun dah kenyang yakmat. Dah la mudah, sedap, kenyang dan sihat pulak tu. Boleh la cuba buat nanti.#wanpaku#goldenapron#minggu17#cookpadmalaysia#saturesepisatupohon
Lebih Banyak Resipi
Komen (3)