Tauhu berlauk versi diet(sandwich)

Teringat 2 tahun lalu ...ni la menu diet yang hana makan untuk sarapan pagi...dalam masa 2 bulan..turun la 10 kg...
Nak kekal kan berat tu memang payah..selera bukan main...
Lagi² sekarang ni tengah musim jelajah makanan 1 dunia...tak kan buat dan tengok saja...kannn
Jadi hana buat menu ni semula untuk sebulan..ajak anak yang no 3 ikut sekali...
Dengan harapan...turun berat 5 kg😂😂
Tauhu berlauk versi diet(sandwich)
Teringat 2 tahun lalu ...ni la menu diet yang hana makan untuk sarapan pagi...dalam masa 2 bulan..turun la 10 kg...
Nak kekal kan berat tu memang payah..selera bukan main...
Lagi² sekarang ni tengah musim jelajah makanan 1 dunia...tak kan buat dan tengok saja...kannn
Jadi hana buat menu ni semula untuk sebulan..ajak anak yang no 3 ikut sekali...
Dengan harapan...turun berat 5 kg😂😂
Cara Memasak
- 1
Hancurkan tauhu..masukkan semua bahan...sebatikan...
Hana masukkan ke dalam loyang dan bakar sekitar 29 minit api atas bawah...
Ni tujuan biar ia mengeras sedikit dan mudah untuk dipotong dan disimpan seperti patty burger
- 2
Ni yang dah siap bakar..nak makan terus pun dah sedap..
- 3
Ni cara hana punya sarapan setiap pagi..makan sebiji tu memang perut tak mampu...jadi separuh pun dah kenyang sangat...
Hiris timun..sagat kobis
Ambil patty bakar sekwjap atas kuali...x payah taruh minyak dah..
- 4
Terbalikkan...
Sapu sedikit sos ni kat atas roti..
- 5
Letak hirisan timun..kobis...tuang sedikit sos kewpie mayo cheese..
- 6
Letakkan patty tadi..
- 7
Letak baki sayuran..akhir sekali letak roti di atasnya...
Cooksnap
Anda telah mencuba resipi ini? Kongsikan gambar hasilnya!
Resipi Sepertinya
-
POKET AJAIB makan ni boleh kurusss. POKET AJAIB makan ni boleh kurusss.
#poketajaib#goldenapron2020Menu ni hana buat masa mula² sertai cabaran kurus bersama jiran²...Olah demi olah ...siapa sangka menu yang simple ni boleh turunkan berat hana 10 kilo dalam masa 3 bulan...Sampai sekarang hana masih makan menu ni berselang seli...😍😍 0h Hana !! -
Potato and egg salad Potato and egg salad
Salam Kemerdekaan kepada semua rakyat Malaysia. Sempena menyambut kemerdekaan yang bakal tiba , Ziana akan share resepi yang menggunakan bahan bahan yang terdiri daripada warna warna dari jalur gemilang.Bukan sahaja memenuhi cabaran task malah menu ini juga amat menyelerakan dan memenuhi diet harian anda.Makanan menarik dan menyihatkan tubuh badan .🇲🇾Putih ⚪ kobis , putih telur , kewpie mayonnaiseMerah🔴 lobak merah , tomato cherryBiru🔵 keledek madu purpleKuning🟡 baby potato, kuning telur , roasted sesame mayo#ColoursOfMerdeka Ziana Chesaad -
Sandwich patty ayam Sandwich patty ayam
Inspirasi dari @cook_17627977 .. hana olah patty ayam menggunakan bahan apa je yang ada kat rumah ni... 0h Hana !! -
Sandwich telur rebus Sandwich telur rebus
#bonustelurrebus#goldenapronSarapan pagi dgn sandwich telur rebus cukup mengenyangkan.sedap pula tu. Cg Zila Zoom -
Ayam panggang diet Ayam panggang diet
Ada kesedaran nak turun berat badan, cara masak perlulah panggang, kukus & rebus. Saya try and error … mmg sedap Hidangan ini 464 KCAL Suhailee binti Johari -
Agedashi Tofu & Avocado Salad Agedashi Tofu & Avocado Salad
Sebenarnya dapat inspirasi daripada menu foodpanda masa cari ebikko qysha. Qysha ni kalau datang mood swing dia tamo makan tu memang itu je la yang MinSha dapat pujuk dia makan. Sushi Ebikko & Kacang Edamame dia. Anak sapa la ni hantu Japanese Food. Sebab tu la orang asyik cakap ko copy paste Umie. Sampai bab makan pun suka Japanese Food. Oh Qysha 😂 MinSha -
Tortila vege homemade Tortila vege homemade
Semalam tngok rancangan chef line pertandingan memasak tacos hebat depa tu..mexico la kata kaaan..kita pun nak ala² mexico jugak la..takpe kan😂😂😂 tapi kita buat versi kita sendiri takde sos bagai...buat vege je simple² sedap jugak😋😋😊 ZuitaAisyah -
Sandwich creamy scramble egg kewpie hot spicy Sandwich creamy scramble egg kewpie hot spicy
Panjang nama surat beranak dia ni haa...Ok sarapan hana pagi ni... Pilih yang mudah je ..Inspirasi dari @dapurdee 0h Hana !! -
Uncang Telur Berinti Uncang Telur Berinti
#telurantarabangsa#goldenapron2020:Inspirasi dari resepi asal Golden Bags Inside Out Egg Minsha. Mula-mula masak tu bercinta jugalah sebab kekok nak mengepit untuk membentuk beg telurnya, lama-lama ok dan seronok pula. Puas hati sebab sedappp sangat 😋❤️. Terima kasih Minsha 😘.Resepinya k.ha olah semula dengan beberapa tambahan bahan lagi di dalamnya. Semoga resepi ini dapat diperkenalkan di seluruh dunia sebab ianya resepi mudah, sedap dan berkhasiat. Sesuai dihidangkan untuk sarapan pagi dan juga untuk hidangan makan malam. ha.lim39 -
Takoyaki Mudah & Super Sedap (Vs Cupcake) Takoyaki Mudah & Super Sedap (Vs Cupcake)
#takoyakiminsha #cooksnap #goldenapron2020 Ok, Ni satu lagi idea gila-gila dari Aznie😂. Kita buat vs cupcake pulak. Ehhhh. jangan la heran kita yang buat dia kan. Yang pasti Anie rasa happy sangat dengan hasilnya. Ni kalau buat hantaran pun boleh, sebabb comel sangat. Yang ni pun Aznie bubuh inti lebih. Baru sedap makan kan. hihihihi. Anak duk jeling je, heran kot maknya buat takoyaki macam tu.😂 Tapi laju je bila makan. Yela penuh dengan udang juga ayam dalam tu🤭 Aznie Khasri -
Crouton Tauhu Keto Diet Crouton Tauhu Keto Diet
#goldenapron2020 MinSha dapat inspirasi buat crouton keto ni selepas balik dari operation. Biasanya MinSha akan stock up Tauhu Kering untuk jualan tauhu begedil. Di Miri ni cepat sold out kerana peniaga biasanya akan guna untuk jualan Laksa Sarawak dan sebagainya.Masa time Operation, MinSha tengah serabut dan lupa nak letak Tauhu Kering dalam freezer. Pastu kena tahan hospital lak dekat seminggu. Bila balik, tauhu kering dah tak berapa nak elok. Nak buang sayang sebab banyak. Cun2 pulak masa tu MinSha ada Avocado, telur dah rebus dan ayam goreng dalam fridge. Boleh la tabur “crouton” atas quick meal salad ni. Kenyang la sikit dan dapat fefeling makan salad omputeh! 😅Walau dalam tahan sakit, masih dapat elak pembaziran, cipta menu baru yg sedap dengan bahan leftover, dapat diet, dapat alas perut untuk makan ubat dan terus rehat. TQ Cookpaders, Cooksnapers, Admin Cookpad & team, family & friends. You are my inspiration & motivation to fight another day 💗. MinSha
Lebih Banyak Resipi
Komen (2)