Με τη μερέντα Snickers που είχα φτιάξει.😀🌺Οι σπόροι chia μπορούν να προστεθούν σε άλλα τρόφιμα ως γαρνίρισμα ή να μπουν σε smoothies, δημητριακά πρωινού, μπάρες ενέργειας, μπάρες δημητριακών, γιαούρτια, τορτίγιες και ψωμιά.🌻Τo τζελ από τους τριμμένους σπόρους, μπορεί να αντικαταστήσει έως και το 25% της περιεκτικότητας των κέικ σε αυγό και λάδι, ενώ, παρέχει και άλλα θρεπτικά συστατικά.🌸Είναι πολύ πιο υγιεινοί από τους λιναρόσπορους.🏵️Οι σπόροι chia, είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 και είναι διατροφικά συγκρίσιμοι με εκείνους του λιναριού και του σουσαμιού.#Επιδόρπια#Ημερολόγιο2023#ΕπιλέγωΝαΜαγειρεύω

Αυτό το πρωινό, το ετοιμάζεις το βράδυ, κόβεις το φρούτο σου το πρωί και είναι έτοιμο!Ιδανικό όταν δεν έχουμε χρόνο το πρωί, ή όταν θέλουμε να φάμε το πρωινό μας στη δουλειά!Καλή απόλαυση! ❤

Ένα θρεπτικό και χορταστικό πρωινό ή #σνακ. Και γλυκό επίσης, λόγω του μελιού μεταξύ άλλων.Σε περίπτωση που αποφεύγουμε τη ζάχαρη:Το μέλι γενικά, είναι υγιεινότερο απ' τη ζάχαρη, αφού εμπεριέχει βιταμίνες και μέταλλα, ΌΜΩΣ το 80% του αποτελείται από γλυκόζη και φρουκτόζη.Η σακχαρόζη, δηλαδή η γνωστή μας ζάχαρη, δημιουργείται από αυτά τα δύο σάκχαρα. (Ενώνονται σε ίσα μέρη και σχηματίζεται.)Έτσι μπορεί να θεωρηθεί ότι ό, τι εμπεριέχει μέλι, είναι ΜΕ (επιπρόσθετη) ζάχαρη. Στη συγκεκριμένη συνταγή είναι σαν να βάζουμε γύρω στα 2 κγ ζάχαρη.

Ενθουσιάστηκα, δεν περίμενα ότι θα έβγαινε ΤΟΣΟ νόστιμο και κοντά στη γεύση των Raffaello ενώ είναι ΤΟΣΟ υγιεινότερο!!!! Και να φανταστείτε ότι παρέλειψα εντελώς τα αμύγδαλα!!Tags:#TikTok#Social#Γρήγορα#Εύκολα#Πρωινό#Σνακ#Επιδόρπιο#Γλύκισμα#Vegetarian#Σάββατο

Overnight Oats, δηλαδή βρώμη που έχει μείνει ένα βράδυ πριν καταναλωθεί. Ένα υγιεινό πρωινό με πολλά οφέλη.. έχει πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες όπως και μια σειρά από βιταμίνες και μέταλλα, μερικά από τα οποία είναι το μαγγάνιο, ο φώσφορος, το μαγνήσιο, ο χαλκός, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος. Όλα αυτά συντελούν στην καλή λειτουργία του εντέρου μας αλλά και γενικά στην υγεία και ευεξία μας.

Νόστιμο και υγιεινό πρωινό που σηκώνει πολλές παραλλαγές. Μπορεί ο καθένας να προσθέσει ψιλοκομμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, σταγόνες σοκολάτας, μυρωδικά και φυσικά το γάλα της αρεσκείας του.#Ημερολόγιο2025#πρωινό

Ένα δυναμωτικό και θρεπτικό #πρωινό είναι ό,τι πρέπει για τα παιδιά που δίνουν #εξετάσεις και όχι μόνο!#keto #lowcarb

🌺Το δαμάσκηνο ανήκει στο γένος Prunus (προύμνος ή προύνος), μαζί με τα ροδάκινα και τα κορόμηλα.🌸Το δαμάσκηνο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Περιέχει επίσης βιταμίνη Α, ασβέστιο, κυτταρίνη και μαγνήσιο.🏵️ Επίσης λέγεται και μπουρνέλο,όμως στην πραγματικότητα διαφέρουν από το σχήμα και χρώμα των καρπών τους.🌻Σύμφωνα με τον Ken Albala , τα δαμάσκηνα προέρχονται από το Ιράν.🌼Μεταφέρθηκαν στη Βρετανία από την Ασία.⚜️Το όνομα δαμάσκηνο(plum στα αγγλικά),προέρχεται από τα παλαιά αγγλικά plume ή «δαμάσκηνο, δέντρο δαμάσκηνου»,που προέκυψε από τη γερμανική γλώσσα ή τη μέση ολλανδική, και το λατινικό prūnum,από την αρχαία ελληνική προῦμνον proumnon,πιστεύεται ότι είναι δάνειο από τη Μικρά Ασία.Στα τέλη του 18ου αιώνα, η λέξη δαμάσκηνο, χρησιμοποιήθηκε για να δηλώσει "κάτι επιθυμητό", πιθανώς σε σχέση με νόστιμα κομμάτια φρούτων σε επιδόρπια.❇️Το 2019,η παγκόσμια παραγωγή δαμάσκηνων(δεδομένα σε συνδυασμό με αγριοδαμάσκηνα)ήταν 12,6 εκατομμύρια τόνοι,με επικεφαλής την Κίνα με 56% του παγκόσμιου συνόλου.Η Ρουμανία και η Σερβία ήταν δευτερεύοντες παραγωγοί.💠Τα ωμά δαμάσκηνα είναι 87% νερό, 11% υδατάνθρακες ,1% πρωτεΐνη και λιγότερο από 1% λίπος.✓Πληροφοριες από την Βικιπαίδεια.-Στελλα#Πρωινό

Η καθημερινή πρωινή μου πολυτέλεια!!! Χωρίς ίχνος ζάχαρης κι όμως γλυκό και δροσερό σαν παγωτό 😋 Ό,τι καλύτερο για το καλοκαιράκι που σιγά σιγά υποδεχόμαστε......Υ.Γ εννοείται πως παίρνω ιδέες από διάφορες πηγές, κυρίως από instagram και εννοείται πως κάνω τις παραλλαγές μου 😊

Αυτή η συνταγή είναι τέλεια για ένα εύκολο και υγιεινό πρωινό ή απογευματινό! Η ιδέα προήλθε από την εξής συνταγή: https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/12790748-chocolate-chia-seeds-puddingΥπάρχουν πολλές εκδοχές και μπορείτε να προσθέσετε ό,τι σας αρέσει!#δικόμου

Στο διαδίκτυο βρίσκεις πολλές παρόμοιες συνταγές. Αυτή είναι η πιο απλή, στις δικές μου γεύσεις. Μπορούμε να προσθέσουμε cranberries, σταφίδες, ξηρούς καρπούς, νιφάδες καρύδας κτλ. Καλή απόλαυση 😊

#2020