Aceite de semilla de ajonjoli

harina de avena, huevo, aceite de Girasol sin gluten, leche sin gluten, sal, polvo de hornear, Semilla de chía, sésamo, lino, cantidad a gusto

Harina 000, Polvo de hornear, Harina de Avena, azúcar negra o 3 cucharadas de sucralosa, maní triturado (no molido), Semilla de lino, semilla de sésamo, yogurt de vainilla, aceite vegetal

latas pequeñas de atún al agua o aceite (bien escurrido), aguacate mediano, zanahoria mediana, tomate mediano, locote/pimiento amarillo, rojo o verde mediano, Zumo de un limón, Semillas de sésamo o mix de semillas, aceite de oliva extra virgen, tortillas integrales o pan árabe, sal yodada

harina común 000, agua templada, sal, levadura, aceite de oliva, Semillas de lino, chía, o anís, sésamo solo opcional

Almidón de mandioca (yuca), Queso Paraguay, un puño cada 4 cucharas de almidón, Semillas de chía , Semillas de sésamo, Sal una pizca cada 4 cucharadas de almidón, Aceite en aerosol para la cocción

garbanzos hidratados, semillas de sésamo tostado, paprika, ajo, cebolla, bicarbonato de sodio, sal, pimienta negra, limón exprimido, aceite de oliva

harina integral, levadura seca, grande de miel, agua tibia fuerte, Sal, Semillas use de sésamo y lino.(1/2 taza con ambas semillas), Orégano, aceite de oliva, agua tibia fuerte

Carne magra c/n (lomo, lomito o negra. Opté por la negra), ajo picados(buena cantidad), ajíes, Ralladura de jengibre, grande semillas amaranto (opcional.), grande semillas sésamo, grande de harina de garbanzos (opcional), aceite de oliva, Sal, Las semillas pueden ser reemplazadas por chía, girasol, Girasol procesadas, taza de agua caliente

Carne de cerdo en tiras, arroz grano grueso, locote verde pequeño en julianas, locote rojo pequeño en julianas, zanahoria pequeña en jilianas, ajo picado, jengibre rallado, Sal, aceite de sésamo, semillas de sésamo. Salsa de ostras, brócoli cocido

Puré instantáneo ya echo, paleta, cebollas, Pimienta, Sal, tapas de empanadas si son hojaldre mejor, Mix semillas lino sésamo mijo pelado, Aceite, huevo

harina integral (para 4 rapiditas), Sal, Aceite, agua, Semillas de chía, sésamo (a gusto), Verduras deseadas, Pollo o carne en fajitas

Aclaro las cantidades pueden variar por los tipos de ingrediente, zucchini medianos, garbanzos cocinados, huevo, aceite de oliva, tomates, zanahoria, cebolla grande, Sal, Avena,, Semillas de quinoa o sésamo, Queso dietético

harina leudante, azúcar, aceite de maíz o girasol, huevos enteros, naranjas con su cáscara, en rodajas y sin semillas, (sin la parte blanca), zanahoria rallada finita, de Mix de semillas (lino, sésamo y girasol), canela en polvo, Licuadora

garbanzos, ajo, soperas de aceite de oliva, Jugo de ½ limón, tahine (o en su defecto, una cuchara sopera de semillas de sésamo), pimentón dulce, sal, Pimienta a gusto, garbanzos, aceite de oliva, comino, pimentón

fécula de mandioca (almidón), harina de maíz, aceite neutro, queso paraguay (queso de pasta cremosa), sal, leche, semillas de sésamo y queso rallado a gusto

aceite de girasol, sopera de semillas de sésamo, hongos shitake deshidratados, cebolla blanca, locote rojo, locote verde, ajo, repollo morado, salsa de soja, tapas de empanada pequeña, aceite de girasol, cebolla

harina de avena (u ojuelas de avena procesadas), harina leudante, margarina, aceite, agua, sal fina, Semillas de sésamo, sal fina

harina integral, harina 0000, sal, levadura, azúcar, agua, aceite, azúcar negra, semillas de sésamo

harina 0000, polvo de hornear, sal, aceite de girasol, agua tibia aprox, Queso rallado, Orégano, Semillas de sésamo

Garbanzos (1/2 lata escurrida), Atún al natural (1/2 lata escurrida), Huevo duro, Morrón rojo, Varitas de verdeo (parte verde), Yogur natural sin endulzar, Aceite de oliva, Jugo de 1/2 lima, Sal y pimienta a gusto, Ralladura de lima, Semillas de sésamo negro

La masa casera la pueden encontrar en esta receta también!, y 1/2 taza harina integral (aprox. 200 g), agua tibia, aceite de oliva (o girasol), mix de semillas (chía, lino, sésamo, etc.), berenjena, zapallitos, zanahorias, –2 tomates (aportan jugosidad), morrón, cebollas medianas en pluma, Sal y pimienta (también usé ajo, pimentón y orégano)

col china cortado en trozos del tamaño de un bocado, aceite neutro para cocinar, ajo picado, salsa de ostras (hongos), salsa de soja ligera, aceite de sésamo, Sal, Pimienta blanca, Semillas de sésamo blancas para decorar, Semillas de sésamo negras para contraste de color, Arroz blanco para acompañar

zanahoria rallada, avena, huevo, Semillas de chía sésamo o las que tengan y les gusten, polvo para hornear, huevo, aceite

Semillas de zapallo, Semillas de girasol, Semillas de sésamo (yo usé blanco y negro), Harina de garbanzos, Sal, Agua, Aceite de oliva, Aceite y sal extra para la superficie

hojas de espinaca fresca, lavadas y secas, zanahorias medianas, peladas y cortadas en cubos, tomates cherry confitados (pueden ser al horno o en sartén), semillas (girasol, sésamo, chía o mix), Sal y pimienta a gusto, aceite de oliva, aceto balsámico (opcional), Jugo de 1/2 limón

zanahorias limpias, Garbanzos cocidos (opcional), ajos, aprox agua, Pizcla sal, limón o chorrito de vinagre de alcohol, Aceite, perejil, semillas de sésamo (opcional)