Albóndigas de carne con mucha verdura
He querido aprovechar las verduras medio pasadas que quedaban en la nevera y limpiarla antes de recibir la compra nueva. Así que os animo a hacerla para aprovechar y no tirar ni una zanahoria.
Albóndigas de carne con mucha verdura
He querido aprovechar las verduras medio pasadas que quedaban en la nevera y limpiarla antes de recibir la compra nueva. Así que os animo a hacerla para aprovechar y no tirar ni una zanahoria.
Paso a paso
- 1
En primer lugar, poner a macerar la carne con: ralladura de limón, el diente de ajo rallado, los huevos, el pan rallado, canela en polvo (al gusto), sal y pimienta.
- 2
Cortar toda la verdura a trozos medianos/pequeños y poner en un bol la patata, la zanahoria y el boniato, y por otro lado la cebolla, las alcachofas, la berenjena y los espárragos.
- 3
Echar 1 dedo de aceite de oliva en una sartén y cuando este caliente, echar los ingredientes del bol de la patata. Ir removiendo y pasados 5 minutos(fuego medio/bajo) añadir el resto de verduras. Remover bien y tapar.
- 4
Ir removiendo para evitar que se quemen las verduras de la parte inferior y mientras tanto ir haciendo las bolitas de albóndigas. Para ello, darles forma de bolitas, pasarlas por harina y apartar.
- 5
Cuando la verdura esté pochada (10-15’ a fuego bajo y removiendo aproximadamente) retirar y dejar en un bol apartado. Echar un poco de aceite para freír las bolitas.
- 6
Por último, echar la verdura en una olla con la cerveza y el agua. Esperar a que hierva, subir un poco el fuego y echar también la harina de espelta (disuelta en un poquito de agua). Ir removiendo, dejar fuego medio y dejar que reduzca durante 10 minutos aproximadamente. 10-15’ y añadir las bolitas. Bajar el fuego al mínimo y esperar durante 20-30 minutos.
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