குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடித்த சாலட் #GA4#week5

குட்டீஸ்களின் விருப்பமான சாலட் #GA4#week8#sweet corn

எளிய சத்தான சட்புட் சாலட்

புரோட்டின் நிறைந்த கொண்டைக்கடலை சாலட் .குழந்தைகள் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். #book  #goldenapron3 

#GA4 #salad #week5

புடலங்காய் சேலட் இலங்கை முறையிலான பச்சையாக உண்ணக்கூடிய புடலங்காய் சாலட். நீங்களும் இதை முயற்சி செய்து பாருங்கள்

#Nutrient1#Goldenapron3

#qkஇந்த சாலட் செய்வது மிகவும் சுலபம்.ஹெல்தியானது.இதில் சேர்த்திருக்கும், காய்கறிகள், ஒவ்வொரு விதத்தில் பலன் தரக்கூடியது.குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடித்தமான சாலட்.

#GA4#WEEK3Carrot எனது நெருங்கிய உறவினர் வீட்டுக்கு விருந்துக்கு சென்ற அவர்கள் செய்த சாலட் இது. #GA4 #WEEK3

சத்துக்கள் நிறைந்த கேரட் வைத்து மிகவும் சுலபமாக, சுவையான இந்த சாலட் செய்து சுவைக்கவும்.#Colours1

#TheChefStory #ATW3

எண்ணெய் இல்லா சமையல். காய்கறி ஸ்வீட் கார்ன், குடைமிளகாய்,தக்காளி ,வெள்ளரிக்கா, வெங்காயம் சேர்த்து இப்படி செய்து கொடுத்து பாருங்க குழந்தைகள் விரும்பி உண்பர்.#photo

#nutrient1#book#goldenapron315 வது வாரம்

பீட்ரூட் சாலட் இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் குறுகிய நேரத்தில் செய்துவிடலாம் சிறுபிள்ளைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை விரும்பி உண்ணும் சாலட் இதை நீங்களும் செய்து பாருங்கள்

#TheChefStory #ATW3

இப்போது கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நான் வேகன் அல்லது பசையம் இலவசமாக செல்லும் யோசனையுடன் விளையாடிக் கொண்டிருக்கிறேன். உண்மையான ஹார்வர்டைக் கருவுற்றிருப்பது இத்தகைய முடிவை எடுக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், அதனால் நான் மெதுவாக அந்த யோசனையை குடும்பத்தை எளிதாக்குகிறேன் இந்த சாலட் செய்முறையை ஷேர்ஸ்ஸ்மனிஷாட்ஸில் இருந்து சந்தித்தேன்.நான் சாலட்டின் ரசிகராக இருந்தேன், அதனால் சலாட் சற்று புதிதாக ஏதாவது முயற்சி செய்தேன், இந்த சாலட் எப்படி புத்துணர்ச்சியுடன் நேசிக்கிறதென்பது சில நறுமண நறுமண வடிகட்டிகளுடன் அதைச் சேர்ப்பது. உணவு!

கோடை காலம் ஆரம்பமாகி விட்டது.இந்த கோடையை தணிக்க, குளிர்ச்சியான காய்கறிகள் நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியம்.உடலின் வெப்பத்தை தணிக்க, காய்கறிகள், பழங்கள், கீரைகள், பால் போன்றவை தேவை.மேலும் காய்கறிகளை சாலட் போல் செய்து சாப்பிட்டால் கூடுதலான சத்துக்கள் கிடைக்கும்.

#deepfryகொண்டைக்கடலையில் சத்து அதிகமாக உள்ளது.

#Thechefstory#ATW3நம்ம ஊர்ல சுண்டலை வேகவைத்து தாளித்து சாப்பிடுவோம் மத்திய தரைக்கடல் பகுதியில் இதையே சற்று வித்தியாசமாக செய்து சாப்பிடுகின்றனர் இதன் சுவை மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது வெயிட் லாஸ் செய்ய அற்புதமான டயட் நம்ம ஊர்ல கிடைக்கிற பொருட்களை வைத்து செய்துள்ளேன்

#GA4 Week5காய்கறிகளை பச்சையாக உண்பதால் உடலுக்கு அளவற்ற ஆற்றல் கிடைக்கிறது. இருதய சம்பந்தப்பட்ட நோய்கள் வருவது குறைகிறது. செரிமானம் அதிகரிக்கிறது. ஸ்வீட் கான் மற்றும் வெஜிடபிள் சேர்த்து செய்யப்பட்ட இந்த சாலட் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடிக்கும்.

#HF

#GA4வெங்காயம் -அத்தியாவசியமான காய் ,என்பதை தவிர்த்து ஜீரண சக்திக்கு உதவும் ஒரு உணவு பொருட்கள் வகையாகும். இதனை பயன்படுத்தி சாலட் ஆக இந்த பதிவில் காணலாம்....

#GA4 Week 11

#அவசர

#nutrient3 முளைகட்டிய பச்சைப் பயிரில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது.

இது உடலுக்கு நல்லது எதிர்ப்பு சக்தி மிக்க சாலட் சீக்கிரமாக செய்து சாப்பிடலாம்#அறுசுவை5

#photo #ஆரோக்கியமானது