Budín de bananas y avena con pasas de uva. Sin azúcar. Sin manteca
Una preparación rápida y sencilla elaborada en el vaso de la licuadora.
Usas pocos ingredientes, sin agregar azúcar, ni manteca. Saludable.
Para consumir en el desayuno, aportando saciedad.
La avena es considera como la reina de los cereales por su alto contenido en proteínas, vitaminas e hidratos de carbono y en tu día a día te ayuda a:
Reducir los líquidos del cuerpo y los kilos de más.
Disminuir el colesterol malo.
Prevenir y aliviar el estreñimiento.
Proteger contra la arteriosclerosis, el infarto y la hipertension arterial
Reducir las probabilidades de padecer cáncer .
Budín de bananas y avena con pasas de uva. Sin azúcar. Sin manteca
Una preparación rápida y sencilla elaborada en el vaso de la licuadora.
Usas pocos ingredientes, sin agregar azúcar, ni manteca. Saludable.
Para consumir en el desayuno, aportando saciedad.
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Reducir los líquidos del cuerpo y los kilos de más.
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Prevenir y aliviar el estreñimiento.
Proteger contra la arteriosclerosis, el infarto y la hipertension arterial
Reducir las probabilidades de padecer cáncer .
Paso a paso
- 1
Alista los ingredientes.
Engrasa y en-harina el molde, llévalo a heladera hasta el momento de usar.
Enciende el horno a temperatura moderada.
- 2
Coloca en el vaso de la licuadora las bananas cortadas en rodajas, 100 gr de pasas de uva, los huevos y el aceite. Licúa.
- 3
Vuelca la masa en un bol, agrega la avena en hojuelas y el polvo para hornear.
Agrega el resto de las pasas de uvas (50 gramos,)
- 4
Mezcla con un utensilio, hasta que la masa quede homogénea.
Retira el molde de la heladera y vierte en el la masa, empareja.
Lleva al horno por treinta minutos.
Haz la prueba de cocción, introduciendo un palillo limpio y seco en la masa, si está cocida saldrá sin adherencias, contrario cocina un tiempo más.
- 5
Retira del horno, deja enfriar unos minutos, desmolda y deposita sobre rejilla hasta su total enfriamiento.
- 6
Tiene muchos beneficios ingerir los ingredientes usados para preparar este budín.
- 7
Si te gustó la receta y la cocinas igual o a tu modo házmelo saber.
- 8
Un saludo cordial !!?
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