オートミールで！ダシ香る海鮮お好み焼き

これぞう
これぞう @cook_40269580

オートミールを使ったボリューム満点お好み焼きです♪
このレシピの生い立ち
オートミール感の少ないお好み焼きが食べたかったので！

オートミールで！ダシ香る海鮮お好み焼き

げーん's cooksnap of when they made オートミールで！ダシ香る海鮮お好み焼き.
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オートミールを使ったボリューム満点お好み焼きです♪
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オートミール感の少ないお好み焼きが食べたかったので！
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材料

１枚分
  1. 冷凍シーフードミックス お好み量
  2. ☆オートミール 30g
  3. ☆キャベツ(一口大に切る) 1枚
  4. ☆もやし(一口大に切る) 一掴み
  5. ☆白だし 小さじ1
  6. ☆水 100ml
  7. 卵 1個
  8. 低糖質ソース・マヨネーズ・青のり 各お好みで

作り方

  1. 1

    冷凍シーフードミックスを炒める

  2. 2

    耐熱容器に１と☆を入れ混ぜ、ふんわりラップをする

  3. 3

    500W3分レンチン後卵を入れ混ぜる

  4. 4

    フライパンで両面よく焼く

  5. 5

    低糖質ソースやマヨネーズ等で盛り付け完成

  6. 6

    2020.5.29
    話題入りしました！
    たくさん作って頂きありがとうございます(^ ^)

  7. 7

    2020.12.18
    クックパッドニュースに掲載して頂きました！

コツ・ポイント

４の焼く時は、油は必要なら適量使ってください！

シーフードが苦手な方は豚バラでも◎
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『オートミール米化』の考案者です。日食さんと共同開発の「全粒オートミールごはん」発売中！レシピ本おかげ様で累計18万部突破しました！Twitter→@colezosanInstagramもやってます！ブログ→cocoLepo
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