糖質制限☆鶏の梅サラダ☆サラダチキン簡単

スミレの花☆
スミレの花☆ @cook_40238642

糖質制限、美容に良いルッコラとダイエットの見方ブロッコリースプラウト♪高たんぱく質のサラダチキンの最強の組み合わせです！
このレシピの生い立ち
ライザップ卒業して糖質制限でも美味しいメニューが食べたくて考案。
梅干しはオーブントースターでアルミホイルをまいて焼くとムメフラールが出て血流改善やダイエット成分が加わりさらによし！
梅干しは塩分控えめで糖質量が少ない物がオススメ♪

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クックDHDKC7☆'s cooksnap of when they made 糖質制限☆鶏の梅サラダ☆サラダチキン簡単.
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糖質制限、美容に良いルッコラとダイエットの見方ブロッコリースプラウト♪高たんぱく質のサラダチキンの最強の組み合わせです！
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梅干しはオーブントースターでアルミホイルをまいて焼くとムメフラールが出て血流改善やダイエット成分が加わりさらによし！
梅干しは塩分控えめで糖質量が少ない物がオススメ♪
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材料

2人分
  1. ☆サラダチキン♪(ガーリック、プレーン、ハーブ)お好みで 、鶏胸肉でもOK 1個
  2. ☆きゅうり 1本
  3. ☆刻みねぎ お好み量
  4. ☆梅干し(※蜂蜜、しそ味ではない普通の梅) 3～4個
  5. ☆ブロッコリースプラウト 1パック
  6. ⭐ベビーリーフ 1袋
  7. ▲クレイジーソルト お好み量
  8. ▲ごま油 大さじ1と2分の1
  9. ▲レモン汁 小さじ2
  10. ▲ガーリックパウダー お好みで

作り方

  1. 1

    梅干しは包丁で叩きます♪
    サラダチキンは手でお好みの大きさにちぎり、きゅうりは少し厚め0.5cmに切ります。

  2. 2

    ボールに☆を全部入れ▲の調味料とよくまぶします。ベビーリーフを食べる直前に入れ混ぜ合わせて完成♪

コツ・ポイント

ブロッコリースプラウトは細かくキッチンばさみで切るとダイェット成分が多く吸収出来ます！
ベビーリーフは食べる直前に混ぜて食べると美味しいです！
お好みの野菜を入れてアレンジOK♪
常備菜やおつまみにもいいですね♪
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