เมนูนี้ง่ายง่าย แถบอร่อยสุขภาพดีด้วย👍🏻ยำทูน่ากระป๋องแบบ คลีนสุดสุด ใช้ทูน่าในน้ำแร่

ยำทูน่า แบบไม่ค่อยคลีนเท่าไหร่ ทานพร้อมข้าวสวยร้อนๆกับไข่ต้มยางมะตูม ฟินเฟ่อร์เลยคะคุณ ^^

อยู่ดีๆก็อยากกินอะไรเผ็ดๆเปรี้ยวๆ เลยเปิดตู้เย็นดูว่ามีอะไรทำกินได้บ้าง และต้องทำให้เสร็จเร็วๆ เพราะลูกชายป่วนหนักมาก ฮ่าๆ

มื้อเย็น งดข้าว ทานกับผักสดๆ อร่อย 😋#ครัวผจญภัย #อร่อยได้สุขภาพ

อยากหุ่นดี แต่ ก็เบื่ออะไรจืดๆ ลองจัดส่วนผสมเบาๆ ย่อยง่ายๆ ไม่หนักท้อง แต่รสชาติจี๊ดจ๊าด ก็ดีนะ😉

เมนูนี้เกิดขึ้นเพราะว่ามีทูน่าสดแช่ฟรีสในตู้เย็นมาซักพักแล้วค่ะ ไม่รู้จะทำอะไรกินดี เลยเอามายำดีกว่า น่าจะไปกันได้ดี กินแล้วสดชื่นๆ ปล.ไม่ค่อยคลีนนะคะ 😅 #ครัวผจญภัย

ไอเดียเมนูจานนี้มาจาก "ยำปลาดุกฟู" แต่ จขพ ทำปลาดูกฟูไม่เป็น เลยดัดแปลงใช้ปลาทูน่ากระป๋องแทน เคล็ดลับการทำเมนูนี้คือ ตำปลาทูน่ากับเกล็ดขนมปัง พร้อมทั้งคอยเติมน้ำมันพืชลงไปขณะตำส่วนผสมให้เข้ากัน เทคนิคนี้ช่วยให้ทอดปลาทูน่าได้ออกมาอย่างฟูกรอบค่ะ#ช่วยมือใหม่เข้าครัว

กินยำทูน่าแบบง่ายๆ สไตล์ตัวเองอย่างเดียวก็กลัวไม่อิ่ม จัดข้าวลงไปคลุกซ่ะ..อิ่มแปล้เลย 😊😊#ครัวผจญภัย #ไร้น้ำมัน

ยำแบบง่ายๆ ไม่เผ็ดมาก แต่รสจัดจ้าน

ช่วงนี้คนเป็นไข้กันเยอะ แนะนำ เมนูไร้ไขมัน มีประโยชน์ รสชาติไม่จืด ทำง่ายสุด คนป่วยทำได้ #ทำกินง่ายทำขายรวย

ช่วงนี้รับประทานอาหารที่ลดแป้ง และ มีประโยชน์ต่อร่างกายค่ะ #ครัวสีรุ้ง #ทีมหลากสี