กล้วยปลูกเอง เอามาแปรรูปเก็บไว้กินได้

เหมาะสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนัก ไดเอท หรือสายคลีนนะคะ

ได้รสชาติหอมของน้ำผึ้ง นุ่มหอมหวานค่ะ #สูตรแรกอีกครั้ง

กล้วยอบน้ำผึ้ง กล้วยน้ำว้าสุก หวานๆ ปอกเปลือก นำต้มในน้ำเกลือ ตักขึ้นใส่ถุง นำมาทับให้แบนนิดๆ นำเข้าไมโครเวป นำออกราดน้ำผึ้ง แล้ว นำเข้าเตาอบอีกครั้ง นำออกจากเตาตั้งไว้ให้เย็นทานได้เลยค่ะ

#ทำกินอินเทรนด์

ตัดจากกล้วยหลังบ้าน ไม่เสียซักบาท ใช้ของที่มีในบ้าน กล้วยก็เยอะกินสดไม่ทัน เบื่อบวชชี จับมาตากแห้งอบน้ำผึ้งเก็บกินได้นาน#imademeals

เมนูเหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก แต่ต้องการของหวานนิดๆ เมนูนี้กินเพลินๆ ดีต่อสุขภาพ ไม่อ้วนแน่นอน

กล้วยน้ำว้าที่บ้านยังเยอะอยู่ นำมาแปรรูปเก็บไว้ทานนานๆกันค่ะ #5000มื้อให้น้อง

TikTok : Nares lifestyle.lunchboxเพื่อนๆ ที่เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรก 🤟🏻เราซึ่งเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 มาขอเเบ่งปันความรู้ มื้ออาหารที่เราทำทานเอง เเละคำนวณคาร์บเพื่อฉีดอินซูลิน☝🏻เมนูที่เรานำเสนอ เป็นเมนูที่ทำเองเเบบง่ายๆเมนูไม่เน้นทานเเป้ง เพราะเป็นเบาหวาน เราจะบอกรายละเอียดของจำนวนคาร์โบไฮเดรต (นับคาร์บ)✌🏻มื้อเช้าจะทำง่ายๆ ไม่เกิน 5 นาทีเมนูโกโก้ข้าวโอ๊ตท็อปปิ้งกล้วยหอม+นมอัลมอนด์ ราดด้วยน้ำผึ้ง จะประกอบด้วย1. ข้าวโอ๊ต 4 ช้อนโต๊ะ = 1 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าวสวย 1 ทัพพี2. ผงโกโก้ 1 ช้อนชา = 0.3 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าวสวย 1/3 ทัพพี3. กล้วยหอมสุก 1 ผล = 1 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าวสวย 1 ทัพพี4. นมอัลมอนด์ = 0 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าว 0 ทัพพี5. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ = 0.3 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าวสวย 1/3 ทัพพี6. น้ำต้มสุก 1/2 ถ้วยรวมมื้อเช้า 2.6 คาร์บ หรือเทียบเท่า ข้าวสวย 2 1/2 ทัพพี