มื้อเย็น งดข้าว ทานกับผักสดๆ อร่อย 😋#ครัวผจญภัย #อร่อยได้สุขภาพ

ป๊าชอบทำให้กิน แล้วไม่ค่อยได้กลับบ้านเลยเป็นที่มาของการทำครั้งนี้ 5555 อีกอย่างจะคลีนไง แต่ก็เบื่อด้วย ขอแบบมีรสมีชาติบ้างกระเทียมกินดีต่อสุขภาพพพ !! บางคนไม่ชอบแต่ลองกินเถอะอร่อยชัวร์ 🥰

เมนูแคลอรี่ต่ำ​ ประหยัดเงินในกระเป๋า​ ทำง่ายใช้เวลาไม่นาน​ ที่สำคัญส่วนประกอบมีไม่กี่ชนิด

#1สูตร1ต้น

อยากทานอาหารคลีนเลยซื้อทูน่าในน้ำแร่ไว้ วันนี้ลูกชายอยากทานฝีมือแม่ซึ่งทำอาหารไม่เป็นค่ะ เลยลองมั่วทำดู เจตนาคืออยากให้ลูกได้ทานของสดใหม่ที่สารอาหารสูง มีปลามีผัก แต่ไม่ใส่โซเดียมค่ะ ลองหาสูตรดึงดูดให้ลูกยอมทานให้หมดค่ะ

ยำทูน่า แบบไม่ค่อยคลีนเท่าไหร่ ทานพร้อมข้าวสวยร้อนๆกับไข่ต้มยางมะตูม ฟินเฟ่อร์เลยคะคุณ ^^

ช่วงนี้รับประทานอาหารที่ลดแป้ง และ มีประโยชน์ต่อร่างกายค่ะ #ครัวสีรุ้ง #ทีมหลากสี

ช่วงนี้คนเป็นไข้กันเยอะ แนะนำ เมนูไร้ไขมัน มีประโยชน์ รสชาติไม่จืด ทำง่ายสุด คนป่วยทำได้ #ทำกินง่ายทำขายรวย

อยากทานเมนูยำเบาๆ สบายท้อง ต้องสูตรนี้เลยค่า