อกไก่ผัดซอสเทอริยากิ ฟักทองญี่ปุ่นย่าง แกล้มผักสลัด และยำสาหร่าย

Name: อกไก่ผัดซอสเทอริยากิ ฟักทองญี่ปุ่นย่าง แกล้มผักสลัด และยำสาหร่าย
Yield: 1 ที่
Cuisine: ไทย
Ingredients: อกไก่พริกไทยดำ Betagro 1 ชิ้น; ฟักทองญี่ปุ่น 1/2 ลูก; งาขาว 1/2 ช้อนชา; ซอสเทอริยากิ 1 ช้อนโต๊ะ; น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา; เกลือ 1/4 ช้อนชา; พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา; ยำสาหร่ายสำเร็จ 1 ถ้วย; สลัดบัทเทอร์เฮด 1-2 หัว

Paula’s Cooking @iampaula

ด้วยเหตุที่ อกไก่สุกพริกไทยดำลดราคา เลยจัดมา 2 กิโลเบา ๆ โจทย์ลดน้ำหนักช่วงนี้เลยวนเวียนกับวัตถุดิบตัวนี้ 🐔 #เมนูสุขภาพ63

ดูเพิ่มเติม

อกไก่ผัดซอสเทอริยากิ ฟักทองญี่ปุ่นย่าง แกล้มผักสลัด และยำสาหร่าย

Paula’s Cooking @iampaula

ส่วนผสม

30 นาที

1 ที่

อกไก่พริกไทยดำ Betagro 1 ชิ้น
ฟักทองญี่ปุ่น 1/2 ลูก
งาขาว 1/2 ช้อนชา
ซอสเทอริยากิ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
เกลือ 1/4 ช้อนชา
พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
ยำสาหร่ายสำเร็จ 1 ถ้วย
สลัดบัทเทอร์เฮด 1-2 หัว

บันทึกแล้ว

วิธีทำ

30 นาที

1

ฟักทองญี่ปุ่น หั่นชิ้น ย่างในน้ำมันมะกอก โรยพริกไทยดำ เกลือ ให้สุกพอหอม
2

อกไก่หั่นชิ้น ผัดกับซอสเทอริยากิ โรยงาขาว
3

ทานคู่กับยำสาหร่าย ผัดสลัดตามชอบ เมนูเบา ๆ สำหรับควบคุมน้ำหนัก แต่ไม่ค่อยคลีนเท่าไร 😅