เฟร้นโทสโฮลวีท(สูตรลดน้ำหนัก)

มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์ ไว้ทานกับกาแฟก็ได้
ใช้เวลานิดเดียวค่ะ อยากทานเฟร้นโทส ทำเองแล้วเลือกใช้ส่วนผสมให้ดีก็ไม่อ้วนนะคะ
เฟร้นโทสโฮลวีท(สูตรลดน้ำหนัก)
มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์ ไว้ทานกับกาแฟก็ได้
ใช้เวลานิดเดียวค่ะ อยากทานเฟร้นโทส ทำเองแล้วเลือกใช้ส่วนผสมให้ดีก็ไม่อ้วนนะคะ
วิธีทำ
- 1
ตีไข่ไก่ผสมนมสดโรยเกลือและพริกไทยตามชอบ
- 2
นำขนมปังลงไปแช่ในไข่ที่เตรียมไว้เมื่อสักครู่ ทิ้งไว้จนขนมปังซึมซับไข่เข้าไปมากที่สุด (ระวังอย่าให้ขนมปังเปื่อยนะคะ)
- 3
ระหว่างรอขนมปังซึมซับไข่เข้าไป ก็หันมาเตรียมกระทะเพื่อประหยัดเวลานะคะ โดยตั้งไฟอ่อนถึงกลาง ใส่เนยสด หรือ ถ้าจะลดความอ้วนลงมานิดนึงด้วยตามสูตรนี้คือทาแค่น้ำมันมะกอกบางๆบนกระทะพอนะคะ
- 4
วางขนมปังที่อิ่มตัวไปด้วยไข่แล้วลงไปบนกระทะที่ร้อนแล้วนะคะ
- 5
รอขนมปังเริ่มพองๆขึ้นมาก็กลับด้านค่ะ
- 6
พอดูแล้วกรอบนอกนุ่มในสีเหลืองทองสวย ก็จัดลงจานได้เลยนะคะ
- 7
ถ้าไม่ได้จะลดความอ้วนจะรับประทานกับซอสพริกซอสมะเขือเทศก็ได้ ส่วนใครที่อยากทานเป็นของหวานก็ราดน้ำผึ้งได้ค่ะ หรือ ในมื้อพิเศษจะเสิร์ฟพร้อมไอศกรีมก็ดูดีได้แบบง่ายๆเลยนะคะ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม



ความคิดเห็น