CookpadCookpad
แขก
ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
บันทึกและเขียนสูตรอาหาร ส่งรูป Cooksnap และอีกมากมาย
  • ค้นหา
  • พรีเมียม
    • สูตรที่ได้ Cooksnap มากที่สุด
    • สูตรที่มีคนดูมากที่สุด
  • พรีเมียม
  • กิจกรรม
  • FAQ
  • ส่งข้อเสนอแนะ
  • ภูมิภาค
  • ห้องเก็บสูตร
ห้องเก็บสูตร
ถ้าต้องการสร้างห้องเก็บสูตรของคุณ โปรด ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
เฟร้นโทสโฮลวีท(สูตรลดน้ำหนัก)
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ
CookpadCookpad
รูปของ เฟร้นโทสโฮลวีท(สูตรลดน้ำหนัก)

เฟร้นโทสโฮลวีท(สูตรลดน้ำหนัก)

Neeracha Yonwong
Neeracha Yonwong @cook_5628485

มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์ ไว้ทานกับกาแฟก็ได้
ใช้เวลานิดเดียวค่ะ อยากทานเฟร้นโทส ทำเองแล้วเลือกใช้ส่วนผสมให้ดีก็ไม่อ้วนนะคะ

มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์ ไว้ทานกับกาแฟก็ได้
ใช้เวลานิดเดียวค่ะ อยากทานเฟร้นโทส ทำเองแล้วเลือกใช้ส่วนผสมให้ดีก็ไม่อ้วนนะคะ

ดูเพิ่มเติม

เฟร้นโทสโฮลวีท(สูตรลดน้ำหนัก)

Neeracha Yonwong
Neeracha Yonwong @cook_5628485

มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์ ไว้ทานกับกาแฟก็ได้
ใช้เวลานิดเดียวค่ะ อยากทานเฟร้นโทส ทำเองแล้วเลือกใช้ส่วนผสมให้ดีก็ไม่อ้วนนะคะ

มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์ ไว้ทานกับกาแฟก็ได้
ใช้เวลานิดเดียวค่ะ อยากทานเฟร้นโทส ทำเองแล้วเลือกใช้ส่วนผสมให้ดีก็ไม่อ้วนนะคะ

ดูเพิ่มเติม
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ
แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

ส่วนผสม

10 นาที
สำหรับ 1 ท่าน
  1. ขนมปังโฮลวีทผสมธัญพืชแบบหยาบ 1 แผ่น
  2. ไข่ไก่ 1 ฟอง
  3. นมสดพร่องมันเนย เล็กน้อย
  4. เกลือ
  5. พริกไทย
  6. น้ำมันมะกอก หรือ เนยสด
Cookpad เปิดในแอป Cookpad
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม

วิธีทำ

10 นาที
  1. 1

    ตีไข่ไก่ผสมนมสดโรยเกลือและพริกไทยตามชอบ

  2. 2

    นำขนมปังลงไปแช่ในไข่ที่เตรียมไว้เมื่อสักครู่ ทิ้งไว้จนขนมปังซึมซับไข่เข้าไปมากที่สุด (ระวังอย่าให้ขนมปังเปื่อยนะคะ)

  3. 3

    ระหว่างรอขนมปังซึมซับไข่เข้าไป ก็หันมาเตรียมกระทะเพื่อประหยัดเวลานะคะ โดยตั้งไฟอ่อนถึงกลาง ใส่เนยสด หรือ ถ้าจะลดความอ้วนลงมานิดนึงด้วยตามสูตรนี้คือทาแค่น้ำมันมะกอกบางๆบนกระทะพอนะคะ

  4. 4

    วางขนมปังที่อิ่มตัวไปด้วยไข่แล้วลงไปบนกระทะที่ร้อนแล้วนะคะ

  5. 5

    รอขนมปังเริ่มพองๆขึ้นมาก็กลับด้านค่ะ

  6. 6

    พอดูแล้วกรอบนอกนุ่มในสีเหลืองทองสวย ก็จัดลงจานได้เลยนะคะ

  7. 7

    ถ้าไม่ได้จะลดความอ้วนจะรับประทานกับซอสพริกซอสมะเขือเทศก็ได้ ส่วนใครที่อยากทานเป็นของหวานก็ราดน้ำผึ้งได้ค่ะ หรือ ในมื้อพิเศษจะเสิร์ฟพร้อมไอศกรีมก็ดูดีได้แบบง่ายๆเลยนะคะ

บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ

รูป Cooksnap

บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

คัดลอก!

Neeracha Yonwong
Neeracha Yonwong @cook_5628485
เมื่อ 03 พฤศจิกายน 2016 16:56 น.
นีรอยู่ในช่วงลดน้ำหนักมาได้เกือบปีนึงแล้วลดไปได้กว่า 30 กิโลแล้วค่ะใครๆก็ถามว่ากินอะไรยังไง ไปดูกันเลยค่ะว่ากินให้อร่อยก็ลดน้ำหนักได้ แค่เลือกให้เป็นนะคะ(สูตรลดความอ้วนจะวงเล็บบอกไว้แล้ว) เป็นสูตรง่ายๆสไตล์คนอยู่คอนโดค่าาา
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น

แขก
เพิ่มความคิดเห็น
0/0

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

สูตรเพิ่มเติม

  1. ขนมจีนซุปรวมรสไมโลหม่าล่า
  2. ต้มจืดเห็ดหอมใส่ฟองเต้าหู้ม้วนทอด (Clear Soup with Shiitake Mushrooms and Fried Bean Curd Roll)
  3. เต้าหู้เหลืองคั่วพริกเกลือ
  4. ไมโล ช็อกโก-วาฟเฟิล บลาสต์
  5. บะหมี่เต้าหู้ยัดไส้
  1. หมูกระเทียม
  2. ต้มมะระยัดไส้
  3. ปลานิลนึ่งมะนาว
  4. ต้มยำปลานิล(ตัวจิ๋ว)
  5. หมูติดมันทอดน้ำปลา
  1. น้ำมะขามสารพัดประโยชน์ ผัดไท ส้มตำ น้ำพริก
  2. ผัดผักรวมมิตร
  3. ปลาสามรสกินได้ทั้งก้าง ฉบับคนเมืองนอกหาอ้อยไม่ได้ทำไง
  4. ข้าวผัดกะเพราแต่ไม่มีกะเพราคงต้องเปลี่ยนชื่อเป็นข้าวผัดโหระพาใช่มั้ย ?
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/1384939
Cookpad เปิดในแอป Cookpad

เกี่ยวกับเรา

Cookpad มุ่งมั่นที่จะช่วยให้การ ทำอาหารสนุกทุกวัน เพราะเราเชื่อว่าการทำอาหารเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขทั้งร่างกายและจิตใจ ส่งผลดีต่อผู้คน สังคม และสิ่งแวดล้อม เราสนับสนุนคนรักการทำอาหารทั่วโลกให้ ช่วยเหลือกันและกัน ผ่านการแบ่งปันสูตรอาหารและประสบการณ์การทำอาหาร

สมัครใช้งานพรีเมียม เพื่อใช้งานฟีเจอร์พิเศษและรับสิทธิประโยชน์มากมาย

คอมมูนิตี้ของ Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 ดูทั้งหมด

ดูเพิ่มเติม

Cookpad พรีเมียม ร่วมงานกับเรา ข้อเสนอแนะ บล็อก เงื่อนไขการให้บริการ หลักเกณฑ์ชุมชน นโยบายความเป็นส่วนตัว คำถามที่พบบ่อย

ดาวน์โหลดแอป

เปิดแอป Cookpad บน Google Play เปิดแอป Cookpad บน App Store
Copyright © Cookpad Inc. สงวนลิขสิทธิ์
close