CookpadCookpad
แขก
ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
บันทึกและเขียนสูตรอาหาร ส่งรูป Cooksnap และอีกมากมาย
  • ค้นหา
  • พรีเมียม
    • สูตรที่ได้ Cooksnap มากที่สุด
    • สูตรที่มีคนดูมากที่สุด
  • พรีเมียม
  • กิจกรรม
  • FAQ
  • ส่งข้อเสนอแนะ
  • ภูมิภาค
  • ห้องเก็บสูตร
ห้องเก็บสูตร
ถ้าต้องการสร้างห้องเก็บสูตรของคุณ โปรด ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
เฟร้นโทสโฮลวีท(สูตรลดน้ำหนัก)
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ
CookpadCookpad
รูปของ เฟร้นโทสโฮลวีท(สูตรลดน้ำหนัก)

เฟร้นโทสโฮลวีท(สูตรลดน้ำหนัก)

Neeracha Yonwong
Neeracha Yonwong @cook_5628485

มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์ ไว้ทานกับกาแฟก็ได้
ใช้เวลานิดเดียวค่ะ อยากทานเฟร้นโทส ทำเองแล้วเลือกใช้ส่วนผสมให้ดีก็ไม่อ้วนนะคะ

มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์ ไว้ทานกับกาแฟก็ได้
ใช้เวลานิดเดียวค่ะ อยากทานเฟร้นโทส ทำเองแล้วเลือกใช้ส่วนผสมให้ดีก็ไม่อ้วนนะคะ

ดูเพิ่มเติม

เฟร้นโทสโฮลวีท(สูตรลดน้ำหนัก)

Neeracha Yonwong
Neeracha Yonwong @cook_5628485

มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์ ไว้ทานกับกาแฟก็ได้
ใช้เวลานิดเดียวค่ะ อยากทานเฟร้นโทส ทำเองแล้วเลือกใช้ส่วนผสมให้ดีก็ไม่อ้วนนะคะ

มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์ ไว้ทานกับกาแฟก็ได้
ใช้เวลานิดเดียวค่ะ อยากทานเฟร้นโทส ทำเองแล้วเลือกใช้ส่วนผสมให้ดีก็ไม่อ้วนนะคะ

ดูเพิ่มเติม
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ
แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

ส่วนผสม

10 นาที
สำหรับ 1 ท่าน
  1. ขนมปังโฮลวีทผสมธัญพืชแบบหยาบ 1 แผ่น
  2. ไข่ไก่ 1 ฟอง
  3. นมสดพร่องมันเนย เล็กน้อย
  4. เกลือ
  5. พริกไทย
  6. น้ำมันมะกอก หรือ เนยสด
Cookpad เปิดในแอป Cookpad
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม

วิธีทำ

10 นาที
  1. 1

    ตีไข่ไก่ผสมนมสดโรยเกลือและพริกไทยตามชอบ

  2. 2

    นำขนมปังลงไปแช่ในไข่ที่เตรียมไว้เมื่อสักครู่ ทิ้งไว้จนขนมปังซึมซับไข่เข้าไปมากที่สุด (ระวังอย่าให้ขนมปังเปื่อยนะคะ)

  3. 3

    ระหว่างรอขนมปังซึมซับไข่เข้าไป ก็หันมาเตรียมกระทะเพื่อประหยัดเวลานะคะ โดยตั้งไฟอ่อนถึงกลาง ใส่เนยสด หรือ ถ้าจะลดความอ้วนลงมานิดนึงด้วยตามสูตรนี้คือทาแค่น้ำมันมะกอกบางๆบนกระทะพอนะคะ

  4. 4

    วางขนมปังที่อิ่มตัวไปด้วยไข่แล้วลงไปบนกระทะที่ร้อนแล้วนะคะ

  5. 5

    รอขนมปังเริ่มพองๆขึ้นมาก็กลับด้านค่ะ

  6. 6

    พอดูแล้วกรอบนอกนุ่มในสีเหลืองทองสวย ก็จัดลงจานได้เลยนะคะ

  7. 7

    ถ้าไม่ได้จะลดความอ้วนจะรับประทานกับซอสพริกซอสมะเขือเทศก็ได้ ส่วนใครที่อยากทานเป็นของหวานก็ราดน้ำผึ้งได้ค่ะ หรือ ในมื้อพิเศษจะเสิร์ฟพร้อมไอศกรีมก็ดูดีได้แบบง่ายๆเลยนะคะ

บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ

รูป Cooksnap

บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

คัดลอก!

Neeracha Yonwong
Neeracha Yonwong @cook_5628485
เมื่อ 03 พฤศจิกายน 2016 16:56 น.
นีรอยู่ในช่วงลดน้ำหนักมาได้เกือบปีนึงแล้วลดไปได้กว่า 30 กิโลแล้วค่ะใครๆก็ถามว่ากินอะไรยังไง ไปดูกันเลยค่ะว่ากินให้อร่อยก็ลดน้ำหนักได้ แค่เลือกให้เป็นนะคะ(สูตรลดความอ้วนจะวงเล็บบอกไว้แล้ว) เป็นสูตรง่ายๆสไตล์คนอยู่คอนโดค่าาา
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น

แขก
เพิ่มความคิดเห็น
0/0

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

สูตรเพิ่มเติม

  1. สปาเก็ตตี้ กาลิค น้ำมันพริก
  2. แซนวิชปังปิ้งไก่ทอด (Toasted Fried Chicken Sandwich)
  3. หอยแมลงภู่ผัดโหระพา
  4. ขนมจีนซุปรวมรสไมโลหม่าล่า
  5. ต้มจืดเห็ดหอมใส่ฟองเต้าหู้ม้วนทอด (Clear Soup with Shiitake Mushrooms and Fried Bean Curd Roll)
  1. หมูกระเทียม
  2. ต้มมะระยัดไส้
  3. ปลานิลนึ่งมะนาว
  4. ต้มยำปลานิล(ตัวจิ๋ว)
  5. หมูติดมันทอดน้ำปลา
  1. น้ำมะขามสารพัดประโยชน์ ผัดไท ส้มตำ น้ำพริก
  2. ผัดผักรวมมิตร
  3. ปลาสามรสกินได้ทั้งก้าง ฉบับคนเมืองนอกหาอ้อยไม่ได้ทำไง
  4. ข้าวผัดกะเพราแต่ไม่มีกะเพราคงต้องเปลี่ยนชื่อเป็นข้าวผัดโหระพาใช่มั้ย ?
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/1384939
Cookpad เปิดในแอป Cookpad

เกี่ยวกับเรา

Cookpad มุ่งมั่นที่จะช่วยให้การ ทำอาหารสนุกทุกวัน เพราะเราเชื่อว่าการทำอาหารเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขทั้งร่างกายและจิตใจ ส่งผลดีต่อผู้คน สังคม และสิ่งแวดล้อม เราสนับสนุนคนรักการทำอาหารทั่วโลกให้ ช่วยเหลือกันและกัน ผ่านการแบ่งปันสูตรอาหารและประสบการณ์การทำอาหาร

สมัครใช้งานพรีเมียม เพื่อใช้งานฟีเจอร์พิเศษและรับสิทธิประโยชน์มากมาย

คอมมูนิตี้ของ Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 ดูทั้งหมด

ดูเพิ่มเติม

Cookpad พรีเมียม ร่วมงานกับเรา ข้อเสนอแนะ บล็อก เงื่อนไขการให้บริการ หลักเกณฑ์ชุมชน นโยบายความเป็นส่วนตัว คำถามที่พบบ่อย

ดาวน์โหลดแอป

เปิดแอป Cookpad บน Google Play เปิดแอป Cookpad บน App Store
Copyright © Cookpad Inc. สงวนลิขสิทธิ์
close