ผัดกะหล่ำปลีม่วงราดน้ำปลากับโปรตีนเกษตร
ทำด้วยใจ #แชร์ให้จากใจ เมนูผัดกะหล่ำปลีม่วงราดน้ำปลากับโปรตีนเกษตร เป็นผักที่หากินง่าย ประโยชน์สูงมีสารช่วยต้านมะเร็ง มีแคลอรี่ต่ำใยอาหารสูง และยังมีโปรตีนอีกด้วย สำคัญลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ บำรุงสมองเป็นอย่างดี มาทำสูตรเมนูผัดกะหล่ำปลีม่วงราดน้ำปลากับโปรตีนเกษตรเถิด
ผัดกะหล่ำปลีม่วงราดน้ำปลากับโปรตีนเกษตร
ทำด้วยใจ #แชร์ให้จากใจ เมนูผัดกะหล่ำปลีม่วงราดน้ำปลากับโปรตีนเกษตร เป็นผักที่หากินง่าย ประโยชน์สูงมีสารช่วยต้านมะเร็ง มีแคลอรี่ต่ำใยอาหารสูง และยังมีโปรตีนอีกด้วย สำคัญลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ บำรุงสมองเป็นอย่างดี มาทำสูตรเมนูผัดกะหล่ำปลีม่วงราดน้ำปลากับโปรตีนเกษตรเถิด
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
ล้าง 3 น้ำ กะหล่ำปลีแกะเป็นกาบๆ หั่นกะหล่ำปลีแช่น้ำเกลือ 5 นาที โปรตีนเกษตรแช่น้ำให้นิ่มมาหั่นเป็นชิ้นๆ
- 2
ตั้งกระทะ ให้ร้อนใส่น้ำมันรำข้าว 1 ช้อนโต๊ะ นำโปรตีนเกษตรที่หั่นเป็นชิ้น ทอดพอเหลือง พักไว้และนำเห็ดออรินจิไปผัดให้สุก พักไว้
- 3
ตั้งกระทะให้ร้อน เติมน้ำมันรำข้าว 2 ช้อนโต๊ะ เจียวกระเทียมให้หอม ใส่พริกขี้หนู นำกะหล่ำปลีและเหยาะน้ำปลาขอบๆรอบๆ กระทะและผัดไปมา 2-3 ตลบให้สุกกรอบ ชิมรสชาติ ตักใส่ภาชนะ โรยหน้าด้วยเห็ดออรินจิและโปรตีนเกษตรที่เตรียมไว้
- 4
จัดเสิร์ฟใส่จาน เติมกระเทียมเจียวและโปรตีนเกษตร
รูป Cooksnap
คำสำคัญ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น