น้ำพริกอ่องแซลมอนบด

อยากเลือกใช้เนื้อสัตว์ที่ย่อยง่ายมีไขมันดี เจอแซลมอนบดแช่แข็งที่แมคโครราคากิโลละแปดสิบกว่าบาทถูกกว่าหมูเสียอีกเลยลองพาม่อนมาล่องเหนือเข้าเมนูน้ำพริกอ่องทานกับผักสดดูค่ะ
ใช้พริกแกงสองตัวนะคะแกงเผ็ดกับพริกแกงน้ำเงี้ยวซึ่งคล้ายกันแต่พริกแกงน้ำเงี้ยวใส่ถั่วเน่าให้ความนัวแต่สีเข้มคล้ำ เลยให้สีแดงจากพริกแกงเผ็ดมาช่วยค่ะ
#เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ
น้ำพริกอ่องแซลมอนบด
อยากเลือกใช้เนื้อสัตว์ที่ย่อยง่ายมีไขมันดี เจอแซลมอนบดแช่แข็งที่แมคโครราคากิโลละแปดสิบกว่าบาทถูกกว่าหมูเสียอีกเลยลองพาม่อนมาล่องเหนือเข้าเมนูน้ำพริกอ่องทานกับผักสดดูค่ะ
ใช้พริกแกงสองตัวนะคะแกงเผ็ดกับพริกแกงน้ำเงี้ยวซึ่งคล้ายกันแต่พริกแกงน้ำเงี้ยวใส่ถั่วเน่าให้ความนัวแต่สีเข้มคล้ำ เลยให้สีแดงจากพริกแกงเผ็ดมาช่วยค่ะ
#เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ
วิธีทำ
- 1
เตรียมวัตถุดิบ หัก/ตัดเอาเนื้อแซลมอนบดมาละลายโดยใส่ช่องธรรมดาเตรียมไว้ข้ามคืน กะปริมาณเท่าที่จะใช้เพราะเมื่อนำมาละลายใช้แล้วไม่สามารถนำกลับไปแช่แข็งอีกรอบได้ค่ะ
- 2
ใช้พริกแกงสองตัวนะคะ แกงเผ็ดกับพริกแกงน้ำเงี้ยวซึ่งคล้ายกันแต่พริกแกงน้ำเงี้ยวใส่ถั่วเน่าให้ความนัวแต่สีเข้มคล้ำไม่น่าทาน เลยให้สีแดงจากพริกแกงเผ็ดมาช่วยค่ะ หรือจะใช้อย่างใดอย่างหนึ่ง 2/3 ช้อนโต๊ะก็ได้ค่ะ
มะเขือเทศ 2 ชนิด ให้รสเปรี้ยวหวานไม่เหมือนกันเลยใส่สองอย่างค่ะ
- 3
ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย เจียวกระเทียม โคนผักชี ใส่พริกแกงลงผัดให้หอม ใส่หอมหัวใหญ่ ลงผัดจนหอมใหญ่เริ่มออกสีน้ำตาล จากนั้นใส่มะเขือเทศ โดยบีบ คั้นให้น้ำออกใส่กระทะก่อนแล้วค่อยใส่ลงไปผัดจะได้ซอสที่นัวน้ำมะเขือและใช้เวลาปรุงน้อยลงค่ะ
- 4
ผัดสุกได้ที่ชิมรสตามชอบ พริกแกงน้ำเงี้ยวมีรสเค็มจัดอยู่แล้วค่ะจึงไม่ต้องปรุงอะไรเพิ่มเติมได้ความหวานจากหอมหัวใหญ่ และมะเขือเทศสุกอยู่แล้ว ปรุงเพิ่มความเผ็ดด้วยพริกแห้ง เค็มด้วยดอกเกลือตามชอบ ได้ที่แล้วจัดเสิร์ฟทานพร้อมผักสดค่ะ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม














ความคิดเห็น