ไก่แป๊ะซะ สูตรมิโซะ คีโต (เถื่อน)
Aimee-Aiem Phusanada @cook_keto_Aiem
ปรับสูตรและวิธีทำให้ง่าย ลดเครื่องปรุงและเวลาให้น้อยที่สุด #ตั้งเป้าเราทำได้
ไก่แป๊ะซะ สูตรมิโซะ คีโต (เถื่อน)
ปรับสูตรและวิธีทำให้ง่าย ลดเครื่องปรุงและเวลาให้น้อยที่สุด #ตั้งเป้าเราทำได้
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
ทำน้ำจิ้มซีฟู้ด เอี๊ยมใช้สตีเวีย 1 ซอง และน้ำเชื่อมหญ้าหวานแทนน้ำเปล่า ใส่น้ำมะนาว น้ำปลาคีโต ปั่นพริก กระเทียม รากผักชีใส่ ชิมรสตามชอบ
- 2
นำเนื้อไก่นึ่งในน้ำเดือด
- 3
ผสมมิโซะ ซีอิ๊วดำ น้ำเชื่อมหญ้าหวาน เทน้ำซุปลงไปเล็กน้อย
- 4
เปิดฝาหม้อราดมิโซะที่ปรุงไว้ให้ทั่ว ปิดฝานึ่งต่อ
- 5
พอสุกจนมีน้ำออกมาจนเกือบท่วมเนื้อไก่ ใส่ผักบุ้งที่หั่นไว้ ปิดฝานึ่งต่ออีกสัก 3 นาที
- 6
จัดจาน รับประทานกับน้ำจิ้มซีฟู้ดคีโต
- 7
คีโตมีโควต้าเนทคาร์ป 25 กรัมต่อวัน คีโตสามารถกิน
ถั่วลิสง ถั่วลันเตา เต้าเจี้ยว มิโซะได้เล็กน้อยนะคะ ไม่หลุดคีโตสิสค่ะ😁😁😁
คำสำคัญ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/14879993
ความคิดเห็น