แครอทบอล

#ตั้งเป้าเราทำได้ #เป้าหมายรักสุขภาพ อกไก่ปั้นทอด ทำได้ไม่ยาก เปี่ยมด้วยไฟเบอร์ และเบตาแคโรทีน โซเดียม แคลไม่รุนแรง เหมาะสำหรับผู้ต้องการดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก ผู้ป่วยโรคไต เบาหวาน ความดัน
412 kcal/ทั้งสูตร
แครอทบอล
#ตั้งเป้าเราทำได้ #เป้าหมายรักสุขภาพ อกไก่ปั้นทอด ทำได้ไม่ยาก เปี่ยมด้วยไฟเบอร์ และเบตาแคโรทีน โซเดียม แคลไม่รุนแรง เหมาะสำหรับผู้ต้องการดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก ผู้ป่วยโรคไต เบาหวาน ความดัน
412 kcal/ทั้งสูตร
วิธีทำ
- 1
ผสมไก่สับ แครอทฝอย แป้งกรอบผสมแป้งมัน เกลือ ไข่ ต้นหอม และกระเทียม คนให้เข้ากันดี
- 2
ตั้งน้ำมันให้ร้อน หรี่ไฟกลางค่อนไปทางอ่อน ใช้ช้อนคันนึงตักส่วนผสมขึ้นมา แล้วใช้ช้อนอีกคันตะล่อมให้เป็นก้อนกลม หรือเป็นรูปทรงที่ต้องการ แล้วหย่อนลงกระทะ
- 3
พอไก่ปั่นเริ่มลอยๆ หรือสีที่ขอบๆ เริ่มเหลือง พริกกลับด้าน ใช้ตะหลิวเช็คความสุก อย่าให้เกรียมเกิน
- 4
ตักพักไว้บนตะแกรงให้สะเด็ดน้ำมัน
- 5
จัดจานวานกะหล่ำปลีฝอย วางแครอทบอลให้สวยงามพักไว้ ไปทำน้ำจิ้ม
- 6
[น้ำจิ้ม] ตั้งน้ำตาลมะพร้าว ผสมน้ำเปล่าเอาเข้าไมโครเวฟไฟแรงสุด 3 นาที เอาออกจากไมโครเวฟ พอเหนียวๆ ใส่น้ำมะขามเปียกและเกลือลงไป เอาเข้าไมโครเวฟ 2 นาที เอาออกมาพักให้เย็น เติมพริกป่นคนให้เข้ากัน เทใส่ถ้วยน้ำจิ้ม เสิร์ฟคู่กับแครอทบอล
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม




ความคิดเห็น (3)