เต้าหู้ไก่สับห่อสาหร่าย (คลีน)
#ตั้งเป้าเราทำได้ #เป้าหมายรักสุขภาพ เต้าหู้ไก่โรล ทำไม่ยาก จะเสิร์ฟสวยๆ แบบติ่มซำ หรือจะเอาใส่ในต้มจืดก็ได้ค่ะ เหมาะกับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือมีภาวะไขมันในเลือดสูง
(542 kcal/ทั้งสูตร) ประมาณ 22.5 kcal/ชิ้น ขึ้นอยู่กับขนาดที่หั่น
เต้าหู้ไก่สับห่อสาหร่าย (คลีน)
#ตั้งเป้าเราทำได้ #เป้าหมายรักสุขภาพ เต้าหู้ไก่โรล ทำไม่ยาก จะเสิร์ฟสวยๆ แบบติ่มซำ หรือจะเอาใส่ในต้มจืดก็ได้ค่ะ เหมาะกับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือมีภาวะไขมันในเลือดสูง
(542 kcal/ทั้งสูตร) ประมาณ 22.5 kcal/ชิ้น ขึ้นอยู่กับขนาดที่หั่น
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
ผสมอกไก แครอท เห็ดหูหนู ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว น้ำตาล พริกไทยคนให้เข้ากันแล้วพักไว้
- 2
ปูแผ่นสาหร่ายลงบนเขียงแห้งๆ ซ้อนกัน 2 แผ่น ตักไก่สับที่ปรุงรสแล้วลงไป เว้นที่ให้ห่างจากขอบ 1 นิ้ว แล้วกดให้แบนๆ กะความกว้างให้กว้างพอจะห่อเต้าหู้ได้ (4 เท่าของเส้นผ่าศูนย์กลางเต้าหู้)
- 3
วางเต้าหู้ลงบนหมู แล้วม้วนให้มิด
- 4
ตั้งหม้อนึ่งเปิดไฟแรงพอน้ำเดือด เบาไฟเหลือไฟกลาง นึ่งไฟกลางประมาณ 10 - 15 นาทีหรือจนกว่าจะสุกดีแล้วปิดไฟ
- 5
ยกลงจากเตา ตัดเป็นชิ้นตามชอบ พร้อมเสิร์ฟ คู่จิ๊กโฉ่ว/น้ำจิ้มสุกี้ หรือน้ำจิ้มซีฟู้ดตามชอบ
รูป Cooksnap
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น