ผัดกะเพรากุ้ง+ไข่เยี่ยวม้า คลีน

Noknid @noknid
ชอบทานไข่เยี่ยวม้ามาก แต่ลดน้ำหนักอยู่เลยลองทำดูค่ะ เมนูนี้จะมีโปรตีนจากกุ้งและไขมันดีจากน้ำมันมะกอกด้วยนะคะ 😊😋
ผัดกะเพรากุ้ง+ไข่เยี่ยวม้า คลีน
ชอบทานไข่เยี่ยวม้ามาก แต่ลดน้ำหนักอยู่เลยลองทำดูค่ะ เมนูนี้จะมีโปรตีนจากกุ้งและไขมันดีจากน้ำมันมะกอกด้วยนะคะ 😊😋
วิธีทำ
- 1
นำไข่เยี่ยวม้าลงไปทอดให้สุกก่อนแล้วเอาขึ้นพักไว้
- 2
น้ำกระเทียมและพริกสดมาหั่น หรือตำแล้วแต่สะดวก มาผัดให้หอม
- 3
จากนั้นใส่กุ้งลงไป (ใช้กุ้งสดหรือกุ้งแช่แข็งที่ละลายแล้วก็ได้)
- 4
ใส่เครื่องปรุง ซอสหอยนางรม น้ำปลา น้ำเปล่าเล็กน้อย ผัดจนกุ้งสุกพอดี (เครื่องปรุงเป็น low sodium ทั้งหมด ไม่ใส่น้ำตาลและผงชูรส)
- 5
จากนั้นนำไข่เยี่ยวม้าที่เราพักไว้ก่อนหน้าลงไปผัดรวมพร้อมกับใบกะเพรา เป็นอันเสร็จค่ะ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/15044158













ความคิดเห็น