เมนูเคลียร์ตู้เย็น #เมนูกู้โลก64 #ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้

เมนูธรรมดาแต่สารอาหารเพียบจาก Bone Broth มีซากไข่เจียวพังพินาศจากการเจียวบางเวอร์ 2 ฟอง น้ำปลาที่ใช้ไม่มีคาร์บเลย ส่วนขึ้นฉ่ายจะใส่แต่ใบก็ได้นะคะ แต่เอี๊ยมชอบกิน และไม่ได้เคร่งอะไร ก็กินต้นด้วยค่ะ #เมนูกู้โลก64 #ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้

ขี้เกียจทำอะไรเยอะแยะ เมนูง่ายๆ อร่อยสารอาหารดีงามไขมันสูง โปรตีนสูง มีไฟเบอร์ และไม่เลี่ยน รับประทานอย่างเดียว อิ่มไปถึงมื้อเย็นค่ะ😁#ไอเดียช่วยเพื่อน #เมนูฮิตไข่ทรงเครื่อง #ตั้งเป้าเราทำได้

ตำลึงนกปลูกให้ใน #สวนครัวโชคดี ใบกำลังงาม เด็ดสดๆ มาใส่ไข่เจียวกินกับแกงเผ็ดพร้อมข้าวสวยร้อน อร่อยสุดใจ

#ตั้งเป้าเราทำได้#เมนูกู้โลก64 #ไอเดียช่วยเพื่อนไข่กับผัก..มื้อเช้าแบบง่ายสุดๆ ค่ะ

#ไอเดียช่วยเพื่อน เคล็ดลับการทอดไข่เจียวให้ฟูกรอบนั้น ใส่น้ำมะนาวลงไปนิดหน่อย เพิ่มเติมคือใบกะเพราหอมมากๆ ค่ะ

รับประทานพร้อมซอสพริกสูตรไม่มีน้ำตาล#ตั้งเป้าเราทำได้#100วันบันดาลใจ 68#กินได้สนุกด้วย64

มีกุยช่ายอยู่ในตู้เย็นนานแล้ว จะผัดก็มีไม่มากพอ เลยซอยใส่ไข่เจียวดีกว่า ได้รสชาติอร่อยไปอีกแบบ เป็นเมนูเคลียร์ตู้เย็นไปครับ

ใส่ทุกอย่างแบบผัดกะเพรา แต่ไม่มีเนื้อสัตว์ เพราะเฉพาะผักก็ล้นจนไข่เจียวเนื้อแทบปริ😅 พริกสับค้างตู้เย็นเมื่อไหร่ไม่รู้🤣จับมาผสมๆรวมได้อีก 1 ความอร่อย#ตั้งเป้าเราทำได้#100วันบันดาลใจ 76#กินได้สนุกด้วย64#ครัวเปลี่ยนโลก

เมนูสำหรับคุณลูกชาย สายคลั่งไคล้มันฝรั่ง #ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้

โหระพาที่แถมมากับก๋วยเตี๋ยวเรือ เหลืออยู่ 2 กิ่ง เสียดายไม่รู้จะเอาไปทำอะไร เลยใส่ไข่เจียวนี่แหละ 😋🍴 #เมนูกู้โลก64

เชื่อว่า แทบไม่เคยมีใครทำสำหรับเมนูนี้ เอี๊ยมจะทำทุกครั้งที่ทำข้าวต้มรับประทาน อร่อยมากค่ะ ส่วนตัวชอบตั้งฉ่ายอยู่แล้วด้วย #ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้