#ตั้งเป้าเราทำได้#100วันบันดาลใจ 127

ปรับสูตรจากของน้าแจงที่ยูทูปนะคะทำออกมากลายเป็นข้าวผัดไข่🤣#ตั้งเป้าเราทำได้#100วันบันดาลใจ 105

ปรุงรสด้วยซอสเห็ดหอมอเนกประสงค์คีโต กับพริกไทยป่น เพิ่มเนยแท้ให้ได้กลิ่นข้าวผัดแบบฝรั่ง ไม่มีแตงกวาเลยใช้มันแกวใกล้ลาโลกแทนเพื่อแก้เลี่ยนค่ะ😅#ตั้งเป้าเราทำได้#100วันบันดาลใจ 109

อาหารจานเดียว ง่ายสุดๆ ถั่วแระ 100 กรัม ให้เน็ทคาร์ป เพียง 7 กรัมเท่านั้น เอี๊ยมใส่นิดหน่อยเท่านั้น ข้าวผัดสูตรนี้ไม่ใส่ไข่นะคะ จานนี้เน้นไขมันดี และโปรตีน#ตั้งเป้าเราทำได้#100วันบันดาลใจ 110

จานใหญ่มากกกกก 🤣แต่รับประทานหมดคนเดียวอีกตามเคย

ตามรอยความฮิตมาต่อยอดจากเมนูข้าวหน้าปลาแกะของ @anniethestudio ค่า 🥰 เราอยากลองทำทานบ้างเลยปรับให้คลีนดูค่า ไม่ได้ทอดเพราะใช้หม้ออบลมร้อนแทนค่ะ#100วันบันดาลใจ 51#ตั้งเป้าเราทำได้

กุนเชียงเลือกยี่ห้อที่ไว้ใจได้นะคะยี่ห้อเจ้าสั่ว มีเครื่องปรุง 3% ตีเป็นเน็ทคาร์ปไปเลยค่ะ เป็น 100 กรัม มีคาร์ป 3 กรัมสูตรนี้ผัดข้าวกับเนยค่ะ ส่วนไข่ใช้น้ำมันเบคอนผัดเลือกปรุงรสตามใจชอบ วันนี้เอี๊ยมทดลองใส่ซอสเห็ดหอมอเนกประสงค์คีโต และน้ำเชื่อมจากใบหญ้าหวานแทนสตีเวียผัดกระทะใหญ่มากรับประทานหมดคนเดียวค่ะ🤣

ทำตามวัตถุดิบที่มีเช่นเคยค่ะ

🐟 ฮิตจริงๆ ค่ะเมนูนี้ อดใจไม่ไหวขอทำตามบ้าง ไหนๆ เราก็มีปลาอยู่แล้ว เอามาทอดเองก็ได้ง่ายๆ วันนี้ใช้ปลาแดงเบอร์กลางค่ะ ทอดกรอบแล้วพักไว้ พอเย็นค่อยเอามาแกะโปะข้าวสวย ฟินเว่อร์ ❤️

ชื่อเมนูยาวไปถึงดาวอังคารแล้วค่ะ 55555 พอดีวันนี้ทานมังสวิรัติ ประกอบกับเมื่อวานทำเมนูน้ำพริกตะไคร้ไข่กรอบไว้ จะเจียวไข่ก็กลัวจะหนักไป เลยทำไข่ข้นแทนค่า ลองทำทานดูนะคะ #แชร์ให้จากใจ #เมนูไข่ทีมไทย

ใกล้ถึงวันแห่งความรักแล้ว เลยอยากบอกรักคนที่ใกล้ตัวที่สุดคือ ตัวเราเองค่ะ ทำให้เกิดเมนูเพื่อสุขภาพเมนูนี้ค่า 😁💪เราเคยลองเส้นบุกนุ่มไปแล้ว มารอบนี้อยากลดคาร์บ เลยจัดข้าวบุกนุ่มตามเคล็ดลับของ @cook_keto_Aiem ที่บอกว่าดีงามจริงๆ ค่า 🥰❤️ และขอปิดท้ายด้วยไข่ดาวน้ำ ตามคุณ @cheevittidcook ค่า 😋

#100วันบันดาลใจ 89