#healthydessert #nosugar #noheat มีมะม่วงสุกงอม หวานมาก ทานลูกแรกๆ ก็หวานชื่นใจดีค่ะ พอมีเยอะเข้าก็เลี่ยนความหวาน เลยจับมาปั่นกับผงโกโก้ตัดเลี่ยน ออกมาถูกใจมากเป็นของหวานช็อกโกแลตที่หอมหวานธรรมชาติ เพิ่มเนื้อสัมผัสให้แน่นขึ้นด้วยเมล็ดเชีย ใส่ตู้เย็นไว้ทานเย็นๆ เพิ่มโมเม้นต์ที่ดีต่อใจหลังอาหาร หวานเบาๆ ขมนิดๆ หอมมะม่วง

มื้อเช้า​เป็นมื้อสำคัญ​ การทานอาหาร​ให้ครบ5หมู่จึงมีประโยชน์​อย่างมาก​ ที่จะทำให้วันนั้นทั้งวัน​ เป็นวันที่ดีค่ะ​ และถ้าหากมื้อเช้า​ ใช้เวลาทำแค่แป๊บเดียว​ คงจะยิ่งดีเพิ่มขึ้นไปอีก​ #เพราะมื้อเช้าสำคัญที่สุด​ #ครัวผจญภัย​

คุ้กกี้เพื่อสุขภาพ ทำง่ายทานอร่อย พร้อมประโยชน์มากมายจากเมล็ดเจียคลิปค่ะ⏩https://youtu.be/h761fqnEpP4

อาหารเช้าแบบขี้เกียจ หรือจะเป็นของว่างก็ดี

นึกไม่ออกเนาะว่าจะทานอะไร วันนี้ขอเป็นเมนูกระแดะสักหน่อยค่ะ ซื้ออะโวคาโดมาทีไร ไม่เคยสมบูรณ์เลย จะเน่ามั่งไรมั่ง แต่ว่าเมนูนี้มีประโยชน์มากค่ะ เหมาะสำหรับคอร์สคุมอาหาร คุมน้ำหนักค่ะ ยิ่งคนอยากได้ไขมันดี แต่ทานอะโวคาโดไม่เป็นและทานยากแนะนำเมนูนี้เลยค่ะ #ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ

#1สูตร1ต้น ปังคีโตมีแล้วเนยถั่วอัลมอนด์ก็มีแล้วจะขาดแยมไปได้งัย...แยมเบอร์รี่อร่อยๆ10นาทีก็ได้กิน😊สูตรที่มาแปลจาก gnom-gnom

เบรดบัตเตอร์พุดดิ้งนี้ก็เป็นอีกหนึ่งเมนูล้างตู้เย็นง่ายๆนะคะ สำหรับใครที่มีขนมปังเหลือใกล้หมดอายุแล้วสามารถนำมาทำทานได้ หรือทำเป็นอาหารเช้ากินง่ายๆก็ได้ค่ะ #airfryercooking #airfryermenu #airfryer

สำหรับสาวๆๆๆที่ควบคุมอาหาร

มื้อเย็นไรเบาๆ กันค่ะ เม็ดเจียมาอีกแล้วค่ะ พ่อบ้านบอกว่าเมนูนี้มันคืออาหารนกดีๆนี่เองค่ะ

เมนูสุดฮิตใน Tik Tok พุดดิ้งเนื้อนุ่มๆ ฉ่ำๆ สูตรนี้หวานน้อย ทานเพลินๆกับกาแฟ หรือเป็นอาหารว่างให้เด็กๆ ค่ะ

สำหรับคนที่ลดน้ำหนักอยู่ แต่อยากทานของหวาน ที่ไม่อ้วนมาก พอให้หายอยากนะคะ 😂🥥 ไปซื้อข้างนอกก็มีแต่แบบผสมน้ำเปล่าเจือจางม๊ากกก แล้วก็ใส่น้ำตาลกันเยอะมากเลยค่ะ เลยทำทานเอง

มันคืออาหารนกที่แท้ทรูค่ะ เบื้อข้าว เบื่อกับข้าว เหมาะสำหรับวันหยุดที่ต้องการพักลำไส้ วันหยุดอย่าทำไรเยอะค่ะเพื่อนๆ เด่วเหนื่อย! ลองมากินอาหารนกดูบ้างนะคะ