#ทำกินอินเทรนด์

ปกติเปิ้ลชอบทานผัดมะเขือมากที่สุด ในช่วงเทศกาลเจสั่งร้านทั่วไปจะชอบใส่โปรตีนเกษตรด้วย ซึ่งเปิ้ลไม่ทานโปรตีนเกษตรเลยทำทานเอง อร่อยถูกใจแน่นอน 🍆🌶#ครัวผจญภัย

จริงๆ แล้วมีผักอะไรก็ใส่เท่าที่เราชอบได้เลยค่ะเมนูง่ายๆ กรอบ อร่อย และดีต่อสุขภาพมากๆ เลย#เทศกาลกินผัก #อาหารเจ

ทานกับข้าวร้อนๆ หรือจะทานกับข้าวต้มก็ได้ อาจจะทานเล่นก็ได้ ทานแล้วไม่อ้วน วัตถุดิบหาง่าย ราคาก็ย่อมเยา ดีต่อสุขภาพ

#ครัวผจญภัย #อาหารเจ ปกติเราไม่กินเจนะคะ แต่ถ้าเป็นเมนูสุขภาพเราก็กินค่ะ และส่วนผสมในเมนูนี้เราไม่รู้ว่าตัวไหนผิดต่อเจรึเปล่า ก็ลองเอาไปดัดแปลงเอาเนอะ

#กินได้สนุกด้วย64 เมนูผัดต้นอ่อนทานตะวันกับเต้าหู้เห็ดหอม บำรุงด้วยสารอาหาร ทั้งวิตามิน เกลือแร่และโปรตีนพร้อม ต้นอ่อนทานตะวันก็เพาะเอง ตัดเสร็จใหม่ๆ ก็ผัดทานเลย กรอบหวานอร่อยมากค่ะ

ความเข้มข้นของซอสจะเห็นเนื้อมะเขือเทศดูหยาบๆ หน่อย แต่รสชาติอร่อยมากๆ เลยปกติเราจะใช้ซอสมะเขือเทศแบบบดละเอียดสำหรับผัด แต่เปิ้ลหาซอสมะเขือเทศที่ไม่ใส่กระเทียมไม่ได้ แต่ได้เป็นมะเขือเทศสับมาใช้แทน ก็อร่อยดีค่ะ

เต้าหู้ทอดเหลือจากเมื่อวานตั้งใจว่าวันนี้จะผัดกับถั่วงอกแต่ลืมซื้อมาถั่วงอกมาโชคดีที่บ้านปลูกวอเตอร์เครสไว้กำลังงามเลยได้เมนูนี้มาผัดให้สุกผักจะได้ไม่แข็งใช้ได้เลยอร่อยเกินคาด👍

- เป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ

#ทีมผักรักสุขภาพ

เต้าหู้สามารถทำได้กลายอย่าง ใช้แทนไก่ หมูสับก็ได้

เมนูง่ายๆเหมาะกับการทำอาหารไปใส่บาตรในวันพระ