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めんつゆで!もやしとピーマンのツナサラダ
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めんつゆで!もやしとピーマンのツナサラダ-レシピのメイン写真

めんつゆで!もやしとピーマンのツナサラダ

まめれな
まめれな @cook_40051682

味付けはめんつゆにお任せ♪調理は電子レンジにお任せ♪あと1品必要な時に!
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お家にあったピーマンともやしでサラダを作りたくて。

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まめれな
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材料

2人分
  • ピーマン 2個
  • もやし 1/2袋
  • ツナ缶 1/2個
  • めんつゆ(5倍希釈) 小さじ2
  • ゴマ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ピーマンはヘタと種を取り除き縦に細切りし、耐熱容器に入れ、ラップをしたら電子レンジで1分加熱する。

  2. 2

    もやしも耐熱容器に入れ、ラップをしたら1分加熱する。

  3. 3

    もやしはあら熱が取れたら搾って水分を切り、ボウルに入れる。(もやしを水に浸けるとすぐ冷めます)

  4. 4

    ボウルにピーマン、もやし、ツナ缶(オイルは切って下さい)、めんつゆ、ゴマ油を入れ混ぜる。

コツ・ポイント

ピーマンは縦に切ると苦味が出にくくなります。

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まめれな
まめれな @cook_40051682
2012/11/17 10:27に公開

このレシピのキーワード

ツナサラダ ツナ もやし ピーマン

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