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鍋で簡単♪栄養たっぷりキヌアの炊き方♪
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鍋で簡単♪栄養たっぷりキヌアの炊き方♪-レシピのメイン写真

鍋で簡単♪栄養たっぷりキヌアの炊き方♪

杏里mama
杏里mama @cook_40093590

栄養たっぷりヘルシーなキヌアの簡単な炊き方です♪『キヌア』の検索１位♪2016年1月16日話題のレシピに♪是非作ってね!
このレシピの生い立ち
この炊き方を基本にスープやサラダ、料理に。白米や玄米に混ぜて食べても(*¯︶¯♥) キヌアはマグネシウム、リン、鉄分、ミネラルやビタミンB類を多く含み特に葉酸は緑黄色野菜に匹敵すると言われています♪

栄養たっぷりヘルシーなキヌアの簡単な炊き方です♪『キヌア』の検索１位♪2016年1月16日話題のレシピに♪是非作ってね!
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この炊き方を基本にスープやサラダ、料理に。白米や玄米に混ぜて食べても(*¯︶¯♥) キヌアはマグネシウム、リン、鉄分、ミネラルやビタミンB類を多く含み特に葉酸は緑黄色野菜に匹敵すると言われています♪

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杏里mama
杏里mama @cook_40093590

栄養たっぷりヘルシーなキヌアの簡単な炊き方です♪『キヌア』の検索１位♪2016年1月16日話題のレシピに♪是非作ってね!
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材料

  • キヌア １カップ(お米のカップで)
  • 水 300CC
  • 塩 ２つまみ
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作り方

  1. 1

    有機で洗わなくて良いキヌアはそのまま使い、そうでないキヌアはよく洗い茶こしなどで水切りしてから使います。

  2. 2

    鍋に全て入れて沸騰したら弱火で15分炊きます。あとは冷めるまで置いておくだけで完成！！サラダやスープなど色んな料理に♪

    • 鍋で簡単♪栄養たっぷりキヌアの炊き方♪作り方2写真
  3. 3

    健康美容に!!スーパーフードのキヌアを食べましょう(´▽｀)レポ下さったみなさんに感謝です´ ³`)ﾉ ～♡

    • 鍋で簡単♪栄養たっぷりキヌアの炊き方♪作り方3写真

コツ・ポイント

簡単に出来ます( ´ ▽ ` )ﾉ

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杏里mama
杏里mama @cook_40093590
2015/05/26 07:42に公開
➼３８歳神戸➼7児のmama♥➼みなさん仕事や、家事に育児と忙しい中でもつくレポ下さりありがとうございます(ﾉД`)➼料理、子供、卓球、ネイル、ソイラテ、fitness、マラソン好き➼3年前から家族の中で私だけplantbaseの菜食★子供の半分はvegan。家族まるごとveganが私の夢であります(*´ω｀*)➼ちびちびとゆる～くレシピup★
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