えのき押し麦ダイエットご飯！

えのき押し麦ダイエットご飯！-レシピのメイン写真

えのき押し麦ダイエットご飯！

調理師たぬチキ。 @cook_40094986

えのき飯レシピID18157541 で紹介した進化バージョンですw 前回に増してお通じがすごいᕕ( ᐛ )ᕗ

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もちもち食感が欲しくて押し麦足しました＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

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材料

お米 2合
えのき 2分の1袋
押し麦 50g
水分量−大さじ1

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作り方

1

えのきは石づきを取って、冷凍して使用してください。
2

あとは白米を洗って、いつもの水の分量より気持ち少なめにします(大さじ1くらい)
3

冷凍したえのきを手早くザクザクみじん切りにして、お釜にいれます。
4

押し麦はパッケージの表示どおり入れて、炊きます٩(๑´ㅂ`๑)و

コツ・ポイント

えのきやきのこは冷凍すると長持ちかつ、旨みが増し、さらにダイエット効果も！
なので水洗い無し、解凍なしで使用しましょう٩( Ꙭ)و
あと、細かく切りましょう！

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調理師たぬチキ。 @cook_40094986

2016/10/23 00:13に公開

美味しいと喜んでくれる顔が見たい！作りすぎちゃう症候群笑日々精進！

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このレシピのキーワード

ご飯えのき押し麦米

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