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嘘っ!ってくらいなめらかなおからショコラ
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嘘っ!ってくらいなめらかなおからショコラ-レシピのメイン写真

嘘っ!ってくらいなめらかなおからショコラ

ゆーと。。
ゆーと。。 @cook_40107364

簡単!糖質制限!ローカロリー!高タンパク!材料3つでねっとりなめらかなおからショコラが出来ました!ダイエット、便秘にも!
このレシピの生い立ち
この生地だけでずっと食べてました!そこで焼いたら売れるレベルで美味しかったので投稿しました!家族にも好評です!

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嘘っ!ってくらいなめらかなおからショコラ

ゆーと。。
ゆーと。。 @cook_40107364

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材料

7.5×7.5ココット3個分
  • 微粉おからパウダー 30g
  • 豆乳/牛乳 200g
  • ココアパウダー 6-20g(多ければ多いほど濃いショコラになります。写真は6g)
  • (甘いのが好きな人は)エリスリトール等の甘味料 0-20g
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作り方

  1. 1

    微粉おからパウダーに豆乳を投入!!

    • 嘘っ!ってくらいなめらかなおからショコラ作り方1写真
  2. 2

    そこにココアパウダーも入れてよく混ぜます

    • 嘘っ!ってくらいなめらかなおからショコラ作り方2写真
  3. 3

    180度に予熱したオーブンで15分焼けば完成!

    • 嘘っ!ってくらいなめらかなおからショコラ作り方3写真
  4. 4

    このおからパウダーを使いました!Amazonで安かったものです!

    • 嘘っ!ってくらいなめらかなおからショコラ作り方4写真
  5. 5

    この豆乳を使いました。日によってカロリーハーフの普通の豆乳も使います。バナナだとほのかに甘みがあります。

    • 嘘っ!ってくらいなめらかなおからショコラ作り方5写真
  6. 6

    「ショコラ」人気検索トップ10ありがとうございます!

    • 嘘っ!ってくらいなめらかなおからショコラ作り方6写真
  7. 7

    完全に火が通らなくても美味しいですよ!

コツ・ポイント

できるだけ微粉のおからパウダーを使うことです!

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ゆーと。。
ゆーと。。 @cook_40107364
2017/01/13 08:41に公開
糖質、カロリーコントロールで103kg→54kg→58kg→62kg体脂肪率47%→5%→7%→20% 最近暴飲暴食がたたって太って来ました あとユーザーネーム変えました
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このレシピのキーワード

ショコラ 豆乳 ココア おからパウダー 牛乳

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