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お弁当用に! 揚げない、<焼だし>豆腐♪
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お弁当用に! 揚げない、<焼だし>豆腐♪-レシピのメイン写真

お弁当用に! 揚げない、<焼だし>豆腐♪

★ちーチキン★
★ちーチキン★ @cook_40149930

油も少なく、米粉を使ってヘルシーな焼だし豆腐にしました!お夜食やお弁当にも★
このレシピの生い立ち
少量の油であげだし豆腐を作ってみようかと…

油も少なく、米粉を使ってヘルシーな焼だし豆腐にしました!お夜食やお弁当にも★
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お弁当用に! 揚げない、<焼だし>豆腐♪

★ちーチキン★
★ちーチキン★ @cook_40149930

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材料

2人分
  • もめん豆腐 150g
  • 卵 1個
  • 米粉(又は小麦粉) 適宜
  • サラダ油 適宜
  • ☆お好みの出汁:水 1:2で150ml
  • ☆片栗粉 お好みの濃さに.
  • 一味、ねぎ、刻みのり お好みで
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐は食べやすい大きさに切る。卵をボウルに割り入れて解し、切った豆腐を両面浸す。

  2. 2

    平らなお皿かバットに米粉を敷き、溶き卵に浸した豆腐の両面につける。この時フライパンに油を大さじ2ほど入れて弱火で熱する。

  3. 3

    フライパンに米粉をつけた豆腐を並べて両面をきつね色になるまで焼く。焼けたらキッチンペーパーを敷いたお皿に乗せていく。

  4. 4

    あんかけ: 材料に書いた☆の分量をお鍋に入れて、好みのとろみ加減になるまで火を通し混ぜる。

  5. 5

    タッパーか器に焼けた豆腐を並べ、上から全体にあんかけを掛けていく。最後に一味やねぎをかけたら完成です。

コツ・ポイント

今回ねぎを切らしていてトッピングは出来ていません…m(_ _)m 豆腐を浸して余った溶き卵をあんかけに加えても美味しいと思います♪

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★ちーチキン★
★ちーチキン★ @cook_40149930
2018/08/15 11:20に公開
どこのご家庭にもある、食材を使って出来る簡単な一品をお届けすべく…。
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このレシピのキーワード

ねぎ 米粉 片栗粉 卵 もめん豆腐 小麦粉

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