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海老と茄子のケチャップ炒め
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海老と茄子のケチャップ炒め-レシピのメイン写真

海老と茄子のケチャップ炒め

なおみふぃこ
なおみふぃこ @cook_40059405

酒で蒸らすので臭みもとりつつ、時短仕上げ!
このレシピの生い立ち
プリッとした海老チリ食べたいけどカロリー高いので、蒸らしてみました

酒で蒸らすので臭みもとりつつ、時短仕上げ!
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プリッとした海老チリ食べたいけどカロリー高いので、蒸らしてみました

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海老と茄子のケチャップ炒め

なおみふぃこ
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プリッとした海老チリ食べたいけどカロリー高いので、蒸らしてみました

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材料

二人分
  • ブラックタイガー 15尾くらい
  • 玉ねぎ 1個
  • 茄子 2本
  • 酒 100cc
  • 米酢 大さじ3
  • ケチャップ 大さじ4
  • 蜂蜜 大さじ2
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作り方

  1. 1

    海老→皮はむく
    玉ねぎ→細切り
    茄子→皮をむき、乱切り

  2. 2

    具材をフライパンにいれ酒を入れ蓋をし蒸らす

  3. 3

    完全に火が通ったら調味料を加え少しトロリとするまで弱火で
    トロリとしたら完成

コツ・ポイント

茄子は皮をむく事でとろりと柔らかく。
油使わないのでヘルシー

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なおみふぃこ
なおみふぃこ @cook_40059405
2012/10/29 23:19に公開

このレシピのキーワード

炒めもの なす はちみつ 酒 玉ねぎ ケチャップ ブラックタイガー

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