Oh❗❗(゜ロ゜ノ)ノ☺お好み焼き☺

Name: Oh❗❗(゜ロ゜ノ)ノ☺お好み焼き☺
Yield: 家族3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オタフクお好み焼きKID 2人前 1袋; 水 160㏄; ドライ山芋パウダー 1袋; お好み焼きミックス 1袋; ●卵 M玉 1個; ●きゃべつ 千切り 120g; ●絹豆腐 300gの1/4位 使用; ●いか天 半袋; ●豚バラ肉 120g; ●ゴーヤ スライス 40g; ●オタフクお好み焼きソース 適量; ●マヨネーズ 適量; ●青のり 半袋; ●紅しょうが 適量; ■はんぺん 1/4枚; ■バナマエビ 6尾; ■卵 M玉 1個; ■白菜 千切り 120g; ■いか天 半袋; ■青のり 半袋; ■オタフクカレーソース 適量; ■オタフク大人の辛口お好み焼きソース 適量

753和み四つ葉♪ @753nagomi428

埼玉県狭山市

オタフク本社に「お好み焼き教室」に行って来て
ノウハウを学んで来て自宅で有る物でアレンジ
ε=(ﾉ･∀･)ﾂ♪✨
このレシピの生い立ち
♦お好みソースも普通のソースに比べて
　30％カロリーダウン❕❕
　タップリ掛けても罪悪感が無く食べれます(笑)

♦たまたま友達に(*^o^)／＼(^-^*)誘われて体験しましたが帰宅して家族に作りました。
～皆パクパク喜んで～くれました

Oh❗❗(゜ロ゜ノ)ノ☺お好み焼き☺

753和み四つ葉♪ @753nagomi428

埼玉県狭山市

♦たまたま友達に(*^o^)／＼(^-^*)誘われて体験しましたが帰宅して家族に作りました。
～皆パクパク喜んで～くれました

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材料

家族3人分

オタフクお好み焼きKID 2人前　1袋
水 160㏄
ドライ山芋パウダー 1袋
お好み焼きミックス 1袋
●卵　M玉 1個
●きゃべつ　千切り 120g
●絹豆腐 300gの1/4位使用
●いか天半袋
●豚バラ肉 120g
●ゴーヤ　スライス 40g
●オタフクお好み焼きソース適量
●マヨネーズ適量
●青のり半袋
●紅しょうが適量
■はんぺん 1/4枚
■バナマエビ 6尾
■卵　M玉 1個
■白菜　千切り 120g
■いか天半袋
■青のり半袋
■オタフクカレーソース適量
■オタフク大人の辛口お好み焼きソース適量

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作り方

1
ボールに基本の
お好み焼き生地を作る
水➡山芋パウダー➡良く混ぜ➡お好み焼きミックス入れたら下から上へ混ぜる程度
2

●卵(良く混ぜて)➡きゃべつ➡豆腐を入れて馴染ませる程度に混ぜる
フライパン強火で熱する
♦手を翳して熱い位に温める♦
3
●フライパン中央に
生地を流して3分～加熱する
豚肉を乗せて
ゴーヤスライス加え
一度天地を返して蓋をして
　分焼く
4
■もうひとつの生地には
白菜➕はんぺん準備
エビは背ワタを取り塩水➡浄水で濯ぐ。
5
●焼き上がり＼(^o^)／✨
6
■の生地も●の生地と同様に焼き上げる
7
■の生地はカレーソース
　青海苔
　大人の辛口お好み焼き
　ソースで味を試しました❤

コツ・ポイント

～コツ＆ポイント～

♦お好み焼きは一枚あたり200キロカロリー位で
具材も野菜➕タンパク質も取れて
栄養バランスが良いのを改めてオススメです。
♦子供で野菜の苦手な方が居たら
野菜をみじん切りにして➡お好み焼き作ると
意外に食べれる

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つくれぽ

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753和み四つ葉♪ @753nagomi428

2017/06/07 00:50に公開

埼玉県狭山市

家族のイベントを大切に❤️子供に知育&食育も兼ねて(^人^)★2016年2月～両親の介護★2023年6月7日母が永眠しました「母の想いと感謝を忘れずに」㈫㈮父や義父母のサポートしながら♪子供の成長と家族の健康＆食事を大切に♪【追伸】子供の習い事㈪㈬㈭㈯㈰仕事と家庭ﾊﾞﾗﾝｽでレシピ貯まり中でスミマセンm(_ _;)m

このレシピのキーワード

お好み焼き白菜ゴーヤキャベツはんぺん卵絹ごし豆腐豚バラ肉山芋

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