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肉のしぐれ煮(ダイエット仕様)
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肉のしぐれ煮(ダイエット仕様)-レシピのメイン写真

肉のしぐれ煮(ダイエット仕様)

yuzu_lemon
yuzu_lemon @cook_40251084

手抜き&ダイエット仕様のしぐれ煮です。
とにかく手間をかけてないレシピwww
このレシピの生い立ち
プロテインパウダーを入れても美味しいお料理、しかも手抜きできる、と考えてみたレシピです。
とにかく味付けは目分量ですwww

手抜き&ダイエット仕様のしぐれ煮です。
とにかく手間をかけてないレシピwww
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プロテインパウダーを入れても美味しいお料理、しかも手抜きできる、と考えてみたレシピです。
とにかく味付けは目分量ですwww

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肉のしぐれ煮(ダイエット仕様)

yuzu_lemon
yuzu_lemon @cook_40251084

手抜き&ダイエット仕様のしぐれ煮です。
とにかく手間をかけてないレシピwww
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プロテインパウダーを入れても美味しいお料理、しかも手抜きできる、と考えてみたレシピです。
とにかく味付けは目分量ですwww

手抜き&ダイエット仕様のしぐれ煮です。
とにかく手間をかけてないレシピwww
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プロテインパウダーを入れても美味しいお料理、しかも手抜きできる、と考えてみたレシピです。
とにかく味付けは目分量ですwww

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材料

4人分
  • 豚肉 400g
  • ごぼうささがき(冷凍) 1袋
  • めんつゆ 適量
  • 水(または酒) めんつゆの希釈量
  • プロテインパウダー(無味のもの) 適量
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作り方

  1. 1

    肉をほぐしつつフライパンで炒めます。
    (テフロン加工がしっかりしているなら油無しで‼️)

  2. 2

    肉の色が変わってきたら、ごぼうも入れて更に炒めます。

  3. 3

    ごぼうがしんなりしてきたら、プロテインパウダーを入れてなじませます。

  4. 4

    粉っぽさが無くなったら、めんつゆと水を入れてグツグツ煮立たせます。

  5. 5

    水気が無くなったら出来上がり。

コツ・ポイント

牛肉より、豚肉の方が値段もお安くまたカロリーが低いのでダイエットにはお薦め!
こま切れで十分美味しいです。
ダイエットにはたんぱく質!

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yuzu_lemon
yuzu_lemon @cook_40251084
2019/03/15 23:23に公開
yuzulemonと申します。健康アドバイザーコーチ勉強中小僧&お嬢の母ちゃん健康維持&管理の知識を学ぶサークル在籍1年で30キロの減量成功(しかも健康的に)断捨離なうハンドメイド好き空&星好き和もの好き泳ぎたい活字中毒者猫様&兎様好き家族全員赤サポ…We are REDS!#健康は土台作りから#栄養8割運動2割#今健康にならないでいつなるの#頑張る頑張る顔晴る
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このレシピのキーワード

しぐれ煮 豚肉 ごぼう 酒

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