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ヘルシー簡単野菜たっぷりトマトカレー♡
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ヘルシー簡単野菜たっぷりトマトカレー♡-レシピのメイン写真

ヘルシー簡単野菜たっぷりトマトカレー♡

yayoi☆323
yayoi☆323 @cook_40251894

トマト缶でトマトカレー!普通のカレーよりヘルシーなのでダイエッターにも嬉しいレシピです♡
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ヘルシーなカレーを作りたくて。

トマト缶でトマトカレー!普通のカレーよりヘルシーなのでダイエッターにも嬉しいレシピです♡
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ヘルシー簡単野菜たっぷりトマトカレー♡

yayoi☆323
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トマト缶でトマトカレー!普通のカレーよりヘルシーなのでダイエッターにも嬉しいレシピです♡
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材料

  • 挽肉 200g
  • ジャガイモ 2個
  • 玉ねぎ 大1/2個
  • ピーマン 1個
  • 豆
  • かごめのトマトソース 1缶
  • 醤油 大1
  • 水 100cc
  • カレー粉 大5〜6
  • 卵(目玉焼きトッピング用) 1個
  • パセリ 少々
  • ご飯 1杯分
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作り方

  1. 1

    <下準備>
    玉ねぎ、みじん切り
    ピーマン、にんじん1cm角切り
    ジャガイモ、一口大に
    切っておく。

  2. 2

    油をしいたフライパンで
    玉ねぎが透明になるまで炒める。
    この間にジャガイモはレンジで柔らかくしておく。

  3. 3

    透明になったら真ん中を空け、挽肉を炒める

  4. 4

    挽肉全体に火が通ったら、ピーマン、ジャガイモ、豆を入れて軽く混ぜ合わせる

  5. 5

    トマトソースと醤油を入れ
    弱火で温めていく。

  6. 6

    グツグツいってきたら、水を入れ、その後にカレー粉を入れる

  7. 7

    全体になじむように混ぜ、
    弱火で10分ほど煮込んだら完成\(^o^)/

  8. 8

    半熟の目玉焼きを乗せたら◎

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yayoi☆323
yayoi☆323 @cook_40251894
2016/05/01 03:29に公開
社会人一人暮らし3年目オーブンなし一口コンロなので簡単なのばっかです!笑
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このレシピのキーワード

カレー お豆 ひき肉 トマト ピーマン じゃがいも 卵 カレー粉 玉ねぎ ご飯

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