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簡単！ツナとフワフワハンペンのはさみ揚げ
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簡単！ツナとフワフワハンペンのはさみ揚げ-レシピのメイン写真

簡単！ツナとフワフワハンペンのはさみ揚げ

☆なーちゃんマーマ
☆なーちゃんマーマ @cook_40124689

ごま油の香ばしい香りとフワフワなハンペンにツナがとてもマッチします♪
このレシピの生い立ち
娘のお弁当によく入れてた絶品おかずです

ごま油の香ばしい香りとフワフワなハンペンにツナがとてもマッチします♪
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簡単！ツナとフワフワハンペンのはさみ揚げ

☆なーちゃんマーマ
☆なーちゃんマーマ @cook_40124689

ごま油の香ばしい香りとフワフワなハンペンにツナがとてもマッチします♪
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娘のお弁当によく入れてた絶品おかずです

ごま油の香ばしい香りとフワフワなハンペンにツナがとてもマッチします♪
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材料

一人分
  • ハンペン １枚
  • ツナ缶 １
  • ごま油 大さじ１
  • 醤油 大さじ２
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作り方

  1. 1

    ハンペンを4等分に切る

    • 簡単！ツナとフワフワハンペンのはさみ揚げ作り方1写真
  2. 2

    ハンペンの真ん中に切り込みを入れる(ツナが入るように)

    • 簡単！ツナとフワフワハンペンのはさみ揚げ作り方2写真
  3. 3

    ツナ缶の汁気を切ったらハンペンにツナを入れる

    • 簡単！ツナとフワフワハンペンのはさみ揚げ作り方3写真
  4. 4

    ごま油を回し入れ温まったらハンペンを入れる

    • 簡単！ツナとフワフワハンペンのはさみ揚げ作り方4写真
  5. 5

    きつね色になったらひっくり返す

    • 簡単！ツナとフワフワハンペンのはさみ揚げ作り方5写真
  6. 6

    醤油を回し入れる

    • 簡単！ツナとフワフワハンペンのはさみ揚げ作り方6写真
  7. 7

    ツナハンペンのできあがり！

    • 簡単！ツナとフワフワハンペンのはさみ揚げ作り方7写真

コツ・ポイント

ハンペンに切り込みを入れる時ゎ慎重に

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☆なーちゃんマーマ
☆なーちゃんマーマ @cook_40124689
2016/07/22 05:29に公開
はじめまして♪料理大好きなままです(*^.^*)ダイエット食に目覚めてます♪これから沢山upしまーす☆
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このレシピのキーワード

はさみ揚げ ツナ はんぺん

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