材料３つのオーツバー
098ipo @cook_40157909
オートミールでおやつ作り。プロテイン沢山のナッツと食物繊維たっぷりオートミールで美味しく栄養補給です。
このレシピの生い立ち
フライパンにホイルをして煎っても大丈夫かもですが、ホイルは重ねた方が良さそうです。チョコはビターでもミルクでも半々でも美味しくいただけます☆
材料３つのオーツバー
オートミールでおやつ作り。プロテイン沢山のナッツと食物繊維たっぷりオートミールで美味しく栄養補給です。
このレシピの生い立ち
フライパンにホイルをして煎っても大丈夫かもですが、ホイルは重ねた方が良さそうです。チョコはビターでもミルクでも半々でも美味しくいただけます☆
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- 1
☆下準備
ナッツを袋の上からハンマーで叩いて砕く。
チョコをある程度割る - 2
フライパンでオートミールとナッツを煎る
中火で５分ほどずっと混ぜる。焦げやすいのでフライパンふりふり！ -
- 3
オーツが色づいたところで火を止め、チョコを入れる
余熱で溶けます。
溶けにくい場合には、チョコの周りをオーツで囲む！ -
- 4
全体がチョコに絡んできたらアルミホイルに移しのばす。粗熱が取れたらナイフで切れ目をいれ、冷蔵庫へ
-
- 5
冷え固まったら切れ目通りに割ってタッパーとかに入れて完成！いつも倍量作りますがあっという間に消えてしまいます、、
-
- 6
ドライフルーツいれても美味しいですよ♪
コツ・ポイント
ちょっと焦げてるかも！！くらい煎ってもナッツが香ばしくなってかなり美味しいです！栄養満点ですが、それなりにカロリーあります。美味しすぎて食べすぎ注意(*´꒳`*)ダイエットのつもりが太ってしまいそうな悪魔的オーツバー完成です！
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