黒人参のツナヨーグルトソース地中海風
natoha @cook_40330109
ヨーグルト + ツナのソースに、糖度の高い黒人参を合わせた、簡単・オシャレ・ヘルシーなレシピです。
このレシピの生い立ち
コスメ開発者&美容家のTAMAKOさんが考案してくださいました♪
Instagram（＠tamako_shugyoku）
黒人参のツナヨーグルトソース地中海風
ヨーグルト + ツナのソースに、糖度の高い黒人参を合わせた、簡単・オシャレ・ヘルシーなレシピです。
このレシピの生い立ち
コスメ開発者&美容家のTAMAKOさんが考案してくださいました♪
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アプリでひらく作り方
- 1
黒人参をピーラーなどで縦 10 センチくらいに薄くスライスして皿に盛る。
- 2
ツナ缶、プレーンヨーグルト、マヨネーズ、塩、黒コショウを混ぜる。
- 3
黒人参の上に混ぜたソースを盛り、オリーブオイル、パセリをかけたら出来上がり。
-
- 4
黒人参を使った国産&無農薬のベジハーブティー「natoha 黒人参茶」と一緒にお楽しみください＾＾
-
コツ・ポイント
ヨーグルトは乳酸菌が豊富で美肌効果、便秘解消に。
オリーブオイルは中性脂肪やコレステロールなどの血中脂質を改善する効果があります。また、抗酸化作 用が高いので、動脈硬化を防ぎ、心筋塞や脳卒中などの予防にもなります。
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